テレビ朝日「相葉マナブ」レギュラー出演者&料理メニュー・レシピ一覧

「相葉マナブ」はテレビ朝日系で放送されているバラエティ番組。
2013年4月21日から毎週日曜日の夕方に放送されている”相葉雅紀”の初・冠番組である。

「ニッポンを元気に！！」を番組の合言葉として、相葉雅紀が様々なロケ企画にチャレンジ。
意外と知らない日本の素晴らしい部分を学んでいくという「体験学習型のバラエティ番組」となっている。

基本的には企画のジャンルは固定されていないが、料理や食をテーマとした内容が放送されることが多い。

出演者はジャニーズアイドル「嵐」の相葉雅紀。
ロケにはアンジャッシュ・渡部建とハライチ・澤部佑がサポートメンバーとして同行する。

この記事では「相葉マナブ」現在、および過去の主要な出演者に関する情報をまとめた。

主な出演者

MC

相葉雅紀（あきばまさき）

anan(アンアン) 2018/10/24 No.2123 [カラダにいい「動き」/相葉雅紀]

ジャニーズ所属のアイドルグループ「嵐」のメンバー

1982年12月24日生まれ、千葉県千葉市花見川区出身の41歳
身長175cm、血液型はAB型

ジャニーズ入所後は舞台やドラマに出演
「嵐」のメンバーとして1999年にCDデビューした

俳優としての活動では、テレビ朝日「僕とシッポと神楽坂」、フジテレビ「貴族探偵」「ようこそ、わが家へ」「ラストホープ」、日本テレビ「三毛猫ホームズの推理」、映画「MIRACLE デビクロくんの恋と魔法」「新宿少年探偵団」などで主演を務めている

またバラエティ番組でも活躍しており、日本テレビ「天才!志村どうぶつ園」やテレビ朝日「相葉マナブ」にレギュラー出演

この他、スポーツ特番・スポーツ中継でナビゲーターやMCを務め、テレビCMにも多数出演するなど総じてタレントとしての好感度の高さが伺える

「相葉マナブ」は相葉雅紀の初となる冠番組であり、同番組が放送開始された2013年4月21日からMCとして出演している

公式サイト

ARASHI | Johnny's net

サポートメンバー

澤部佑（さわべゆう）

ワタナベエンターテインメント所属のお笑いコンビ「ハライチ」のツッコミ担当

1986年5月19日生まれ、埼玉県上尾市出身の37歳
身長172cm、血液型はO型、既婚
埼玉県立大宮東高校卒

ハライチの「小太りで坊主頭」の方
幼馴染の岩井勇気と2005年1月にコンビを結成
「M-1グランプリ2009」で決勝に進出したことで広く知られるようになる

近年はそれぞれが個性を発揮して単独での活動も増加
澤部は”いじられキャラ”で様々な番組に”ひな壇ゲスト”として出演することが多い”重宝される芸人”である

またバラエティ番組でMCを務めることケースも増え「なりゆき街道旅」などレギュラーも多数に上る

2019年上半期の「タレント番組出演本数ランキング」では総合18位にランクインした

「相葉マナブ」初期からサポートメンバーとして他の芸人同様にローテーションで出演していたが、2016年1月頃からはレギュラー出演となっている

公式サイト

澤部佑｜ワタナベエンターテインメント

小峠英二（ことうげえいじ）

SMA NEET Project所属のお笑いコンビ「バイきんぐ」のツッコミ担当

1976年6月6日生まれ、福岡県田川郡大任町出身の47歳
身長170cm、血液型はO型

コンビのうち「スキンヘッド」の方
自動車教習所で知り合った西村瑞樹と後にNSCで再会したことから1996年にコンビを結成するに至った

「キングオブコント2012」で優勝したことから一躍全国的なブレイク
特に小峠はネタ中の「なんて日だ!!」が持ちギャグとなったことからバラエティ番組への出演が激増していった

現在もTBS「有田ジェネレーション」、テレビ東京「青春高校3年C組」、日本テレビ「ヒルナンデス！」など多数のテレビ番組に単独でレギュラーを務める

近年は特にバラエティ番組のMCに起用されるケースも増えている

タレント・坂口杏里の元恋人であり、破局した現在でも坂口が様々なトラブルを引き起こす度に何かとメディアに名前が取り上げられている

「相葉マナブ」には2020年7月26日放送から不定期出演
その後2020年12月27日以降はレギュラー出演となった

公式サイト

バイきんぐ | Sony Music Artists

謎の所長

神奈月（かんなづき）

太田プロダクション所属のお笑い芸人、ものまねタレント

本名は「奥村聡司（おくむらさとし）」
1965年11月3日生まれ、岐阜県土岐市出身の58歳
身長172cm、血液型はB型

ものまねレパートリーは多数だが、武藤敬司・萩原流行・原辰徳などが代表的なネタである

謎の所長は、相葉に対してテーマを伝える「謎の所長」として声の出演＆ナレーションを行う
当初はキャストが不明だったが、2014年8月頃から神奈月であることが明らかとなった

公式サイト

神奈月オフィシャルサイト | ものまねタレント神奈月オフィシャルサイト

ナレーション

杉本るみ（すぎもとるみ）

ヤマダックス所属のナレーター

1954年3月10日生まれ、滋賀県出身の70歳

ABC「たけしの家庭の医学」シリーズやテレビ東京「警察密着24時」を始め、バラエティからワイドショー、ニュース・報道まで様々な番組のナレーションを担当
ナレーター・来宮良子の死後は、彼女の担当していた番組ナレーションの多くを引き継いでいる

神奈月とは別に番組内における補足説明などのナレーションを行っている

公式サイト

杉本るみ | yamadax

番組で紹介された食材・料理メニュー・放送内容一覧

2022年

2022年10月

放送日	放送内容	公式サイト
2022年10月2日	【マナブ荒川の天然うなぎで超美味しいうな重を作りたい！】テーマ：東京都足立区荒川「天然うなぎ」 ▽うな重 ≪レシピ≫ 「うな重」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽白焼き ≪レシピ≫ 「白焼き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽骨せんべい ≪レシピ≫ 「骨せんべい」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽肝吸い ≪レシピ≫ 「肝吸い」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽みりん干し ≪レシピ≫ 「みりん干し」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
【釜-1グランプリ】 ▽焼鯖そうめん釜飯 ≪レシピ≫ 「焼鯖そうめん釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ※結果、挑戦者「焼鯖そうめん釜飯」が暫定チャンピオン「ネギ塩豚バラ釜飯」を打ち破り新たに暫定王座に就いた

放送日

放送内容

公式サイト

2022年10月2日

【マナブ荒川の天然うなぎで超美味しいうな重を作りたい！】
テーマ：東京都足立区荒川「天然うなぎ」

▽うな重
≪レシピ≫
「うな重」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽白焼き
≪レシピ≫
「白焼き」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽骨せんべい
≪レシピ≫
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▽肝吸い
≪レシピ≫
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▽みりん干し
≪レシピ≫
「みりん干し」のレシピを番組公式Instagramでチェック

公式サイト

【釜-1グランプリ】

▽焼鯖そうめん釜飯
≪レシピ≫
「焼鯖そうめん釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック

※結果、挑戦者「焼鯖そうめん釜飯」が暫定チャンピオン「ネギ塩豚バラ釜飯」を打ち破り新たに暫定王座に就いた

2022年9月

放送日	放送内容	公式サイト
2022年9月25日	【”それ”がいる秋の森で”それ”を見つけて食べよう！】テーマ：千葉県木更津市「栗（国見／丹沢）」 ▽栗おこわ ≪レシピ≫ 「栗おこわ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽万能マロンクリーム ≪レシピ≫ 「万能マロンクリーム」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽栗のクリームコロッケ ≪レシピ≫ 「栗のクリームコロッケ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽栗のクリームパスタ ≪レシピ≫ 「栗のクリームパスタ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽モンブラン ≪レシピ≫ 「モンブラン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽栗蒸しようかん ≪レシピ≫ 「栗蒸しようかん」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年9月25日	【釜-1グランプリ】 ▽チーズバーガー風釜飯 ≪レシピ≫ 「チーズバーガー風釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ※結果、挑戦者「チーズバーガー風釜飯」を暫定チャンピオン「ネギ塩豚バラ釜飯」が打ち破り、暫定王座を守った	公式サイト
2022年9月18日	【行列のできる名店のアレを作りたい！】 ▽ぎおん徳屋『本わらびもち』 ≪レシピ≫ 「ぎおん徳屋『本わらびもち』」のレシピを番組公式Instagramでチェックぎおん徳屋本店 ≪住所≫ 京都府京都市東山区祇園町南側570-127 ≪MAP≫ <a href="https://maps.google.com/maps?q=京都府京都市東山区祇園町南側570-127ぎおん徳屋本店」の地図 ≪Webサイト≫ ぎおん徳屋【公式】　わらびもち、和菓子、甘味処　こだわりぬいた味でおもてなし	公式サイト
2022年9月18日	【マナブ！旬の産地ごはん】テーマ：千葉県船橋市「梨」 ▽梨のヤンニョムチキン ≪レシピ≫ 「梨のヤンニョムチキン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽梨キムチ ≪レシピ≫ 「梨キムチ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽梨キムチ牛丼 ≪レシピ≫ 「梨キムチ牛丼」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽梨の生姜焼き ≪レシピ≫ 「梨の生姜焼き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽梨と金目鯛の煮付け ≪レシピ≫ 「梨と金目鯛の煮付け」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽梨の万能コンポート ≪レシピ≫ 「梨の万能コンポート」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽梨ソルベ ≪レシピ≫ 「梨ソルベ」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年9月11日	【マナブ！超おいしいラー油をつくりたい！】 ▽ごま油＆ハバネロの”ラー油” ≪レシピ≫ 「ごま油＆ハバネロの”ラー油”」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ハラペーニョの”食べるラー油” ≪レシピ≫ 「ハラペーニョの”食べるラー油”」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ラー油納豆 ≪レシピ≫ 「ラー油納豆」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ラー油味噌汁 ≪レシピ≫ 「ラー油味噌汁」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽食べるラー油唐揚げ ≪レシピ≫ 「食べるラー油唐揚げ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽浜松餃子 ≪レシピ≫ 「浜松餃子」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽勝浦タンタンメン ≪レシピ≫ 「勝浦タンタンメン」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年9月11日	【釜-1グランプリ】 ▽ネギ塩豚バラ釜飯 ≪レシピ≫ 「ネギ塩豚バラ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ※結果、挑戦者「ネギ塩豚バラ釜飯」が暫定チャンピオン「鳥中華釜飯」を打ち破り新たに暫定王座に就いた	公式サイト
2022年9月4日	【マナブ！旬の産地ごはん】テーマ：静岡県静岡市葵区「わさび」 ▽わさび丼 ≪レシピ≫ 「わさび丼」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ゆで卵のわさびマヨネーズ ≪レシピ≫ 「ゆで卵のわさびマヨネーズ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ゆで卵のわさびマヨネーズサンドウィッチ＆わさびのハムチーズレタスサンドウィッチ ≪レシピ≫ 「ゆで卵のわさびマヨネーズサンドウィッチ＆わさびのハムチーズレタスサンドウィッチ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽秘湯のわさびパスタ ≪レシピ≫ 「秘湯のわさびパスタ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽そば打ち ≪レシピ≫ 「そば打ち」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽葉茎の天ぷら ≪レシピ≫ 「葉茎の天ぷら」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年9月4日	【釜-1グランプリ】 ▽鳥中華釜飯 ≪レシピ≫ 「鳥中華釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ※結果、挑戦者「鳥中華釜飯」が暫定チャンピオン「みたらし団子釜飯」を打ち破り新たに暫定王座に就いた	公式サイト

2022年8月

放送日	放送内容	公式サイト
2022年8月28日	【マナブ！旬の産地ごはん記憶に残る衝撃レシピBEST5】 ■澤部くんが選ぶBEST5 　▽1位：スイスチャードのペペロンチーノ　≪レシピ≫ 「スイスチャードのペペロンチーノ」のレシピを番組公式Instagramでチェック　▽2位：にらしょう油の釜玉うどん　≪レシピ≫ 「にらしょう油の釜玉うどん」のレシピを番組公式Instagramでチェック　▽3位：カブシチュー　≪レシピ≫ 「カブシチュー」のレシピを番組公式Instagramでチェック　▽4位：ねぎ塩だれのペペロンチーノ　≪レシピ≫ 「ねぎ塩だれのペペロンチーノ」のレシピを番組公式Instagramでチェック　▽5位：豚バラ大根　≪レシピ≫ 「豚バラ大根」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■小峠くんが選ぶBEST5 　▽1位：アスパラの豚肉蒸し　≪レシピ≫ 「アスパラの豚肉蒸し」のレシピを番組公式Instagramでチェック　▽2位：にんにくチャーハン　≪レシピ≫ 「にんにくチャーハン」のレシピを番組公式Instagramでチェック　▽3位：新玉ねぎのステーキ　≪レシピ≫ 「新玉ねぎのステーキ」のレシピを番組公式Instagramでチェック　▽4位：モンブラン　≪レシピ≫ 「モンブラン」のレシピを番組公式Instagramでチェック　▽5位：冷凍イチゴシェイク　≪レシピ≫ 「冷凍イチゴシェイク」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■相葉くんが選ぶBEST5 　▽1位：大根おろしの天ぷら　≪レシピ≫ 「大根おろしの天ぷら」のレシピを番組公式Instagramでチェック　▽2位：カブアヒージョ　≪レシピ≫ 「カブアヒージョ」のレシピを番組公式Instagramでチェック　▽4位：にんじんキーマカレー　≪レシピ≫ 「にんじんキーマカレー」のレシピを番組公式Instagramでチェック　▽5位：レタスと豚バラの蒸し煮　≪レシピ≫ 「レタスと豚バラの蒸し煮」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年8月21日	【英二くんに大洗のカキを食べさせたい！】 ▽アワビの刺身 ≪レシピ≫ 「アワビの刺身」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽アワビの炭火焼き ≪レシピ≫ 「アワビの炭火焼き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽蒸しガキ ≪レシピ≫ 「蒸しガキ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽カキの味噌汁 ≪レシピ≫ 「カキの味噌汁」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽カキフライ ≪レシピ≫ 「カキフライ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽カキの炊き込みご飯 ≪レシピ≫ 「カキの炊き込みご飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年8月14日	【行列のできる名店のアレを作りたい！】 ▽雪うさぎ『塩キャラメルグラノーラ』 ≪レシピ≫ 「雪うさぎ『塩キャラメルグラノーラ』」のレシピを番組公式Instagramでチェック雪うさぎ ≪住所≫ 東京都世田谷区駒沢3-18-2 ≪MAP≫ <a href="https://maps.google.com/maps?q=東京都世田谷区駒沢3-18-2雪うさぎ」の地図 ≪Twitter≫ ＠yukiusagi246	公式サイト
2022年8月14日	【マナブ！旬の産地ごはん】テーマ：茨城県那珂市「奥久慈なす」 ▽なすポン和え ≪レシピ≫ 「なすポン和え」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽なすステーキ ≪レシピ≫ 「なすステーキ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽なすステーキ炒飯 ≪レシピ≫ 「なすステーキ炒飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽なすの豚肉巻き ≪レシピ≫ 「なすの豚肉巻き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽万能なすそぼろ味噌 ≪レシピ≫ 「万能なすそぼろ味噌」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽万能なすそぼろうどん ≪レシピ≫ 「万能なすそぼろうどん」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽なすの焼き浸し ≪レシピ≫ 「なすの焼き浸し」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽なすの蒲焼丼 ≪レシピ≫ 「なすの蒲焼丼」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽地元奥様直伝！なすの佃煮 ≪レシピ≫ 「地元奥様直伝！なすの佃煮」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年8月7日	【マナブ！旬のご当地フルーツ大集合】 ※ゲスト：田臥勇太・比江島慎（宇都宮ブレックス） ▽栃木県「イチゴなつおとめ」 ≪レシピ≫ ⇒ 「夏のイチゴのかき氷　けずりおとめ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽岡山県真庭市「岡山白桃」 ≪レシピ≫ ⇒ 「もももももももも甘酒スムージー」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽沖縄県西表島「パイナップルサンドルチェ」 ≪レシピ≫ ⇒ 「パインバー」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽北海道夕張市「夕張メロン」 ≪レシピ≫ ⇒ 「おおばんぶるまい」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽岡山県「シャインマスカット」 ≪レシピ≫ ⇒ 「シャインマスカットの白ようかん」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽宮崎県西都市「みやざき完熟マンゴー」 ≪レシピ≫ ⇒ 「マンゴーの台湾風かき氷」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年8月7日	【釜-1グランプリ】 ▽みたらし団子釜飯 ≪レシピ≫ 「みたらし団子釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ※結果、挑戦者「みたらし団子釜飯」が暫定チャンピオン「梅ぇミミガー釜飯」を打ち破り新たに暫定王座に就いた	公式サイト

2022年7月

放送日	放送内容	公式サイト
2022年7月31日	【マナブ！旬の産地ごはん】テーマ：東京都足立区「枝豆」 ▽枝豆ベーコンポテト焼き ≪レシピ≫ 「枝豆ベーコンポテト焼き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽枝豆の呉汁 ≪レシピ≫ 「枝豆の呉汁」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽枝豆ふりかけ ≪レシピ≫ 「枝豆ふりかけ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽枝豆ふりかけのTKG ≪レシピ≫ 「枝豆ふりかけのTKG」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽枝豆豆乳そうめん ≪レシピ≫ 「枝豆豆乳そうめん」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽枝豆ちくわボート ≪レシピ≫ 「枝豆ちくわボート」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽3種の枝豆チーズ春巻き ≪レシピ≫ 「3種の枝豆チーズ春巻き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽枝豆と里芋のしんじょ風 ≪レシピ≫ 「枝豆と里芋のしんじょ風」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ずんだ葛饅頭 ≪レシピ≫ 「ずんだ葛饅頭」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年7月31日	【釜-1グランプリ】 ▽梅ぇミミガー釜飯 ≪レシピ≫ 「梅ぇミミガー釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ※結果、挑戦者「梅ぇミミガー釜飯」が暫定チャンピオン「豚味噌とうきび釜飯」を打ち破り新たに暫定王座に就いた	公式サイト
2022年7月24日	【マナブ！旬の産地ごはん】テーマ：千葉県市原市「白いおおもの（トウモロコシ）」 ▽コーンしょう油マヨトースト ≪レシピ≫ 「コーンしょう油マヨトースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽とうもろこしの冷製スープ ≪レシピ≫ 「とうもろこしの冷製スープ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽とうもろこしのクリームパスタ ≪レシピ≫ 「とうもろこしのクリームパスタ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽とうもろこしの春巻き ≪レシピ≫ 「とうもろこしの春巻き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽とうもろこしの甘辛唐揚げ ≪レシピ≫ 「とうもろこしの甘辛唐揚げ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽とうもろこしのリゾット ≪レシピ≫ 「とうもろこしのリゾット」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽とうもろこしのオムレツ ≪レシピ≫ 「とうもろこしのオムレツ」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年7月24日	【釜-1グランプリ】 ▽豚味噌とうきび釜飯 ≪レシピ≫ 「豚味噌とうきび釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ※結果、挑戦者「豚味噌とうきび釜飯」が暫定チャンピオン「丸ごと玉ねぎ生ハム釜飯」を打ち破り新たに暫定王座に就いた	公式サイト
2022年7月17日	【マナブ！旬の産地ごはん】テーマ：千葉県富里市「富里スイカ」 ▽スイカシェイク ≪レシピ≫ 「スイカシェイク」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽スイカ大福 ≪レシピ≫ 「スイカ大福」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽スイカサンド ≪レシピ≫ 「スイカサンド」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽スイカ丸ごとゼリー ≪レシピ≫ 「スイカ丸ごとゼリー」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽スイカティラミス ≪レシピ≫ 「スイカティラミス」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年7月17日	【行列のできる名店のアレを作りたい！】 ▽金精軒『水信玄餅』 ≪レシピ≫ 「金精軒『水信玄餅』」のレシピを番組公式Instagramでチェック金精軒 ≪住所≫ 山梨県北杜市白州町台ヶ原2211 ≪MAP≫ 「金精軒」の地図 ≪Webサイト≫ 金精軒	公式サイト
2022年7月10日	【マナブ！旬の産地ごはん】テーマ：千葉県松戸市「新じゃが」 ▽みたらしじゃがいも ≪レシピ≫ 「みたらしじゃがいも」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽新じゃがとイカのニンニクバターしょう油 ≪レシピ≫ 「新じゃがとイカのニンニクバターしょう油」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽トルネードポテト ≪レシピ≫ 「トルネードポテト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽新じゃがとちくわののり塩炒め ≪レシピ≫ 「新じゃがとちくわののり塩炒め」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽新じゃがハンバーグ ≪レシピ≫ 「新じゃがハンバーグ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽エッグポテト＆コンソメホイル焼き ≪レシピ≫ 「エッグポテト＆コンソメホイル焼き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽チーズINマッシュボール ≪レシピ≫ 「チーズINマッシュボール」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年7月10日	【釜-1グランプリ】 ▽丸ごと玉ねぎ生ハム釜飯 ≪レシピ≫ 「丸ごと玉ねぎ生ハム釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ※結果、挑戦者「丸ごと玉ねぎ生ハム釜飯」が暫定チャンピオン「チリマッスル釜飯」に勝利して、「丸ごと玉ねぎ生ハム釜飯」が暫定チャンピオンとなった	公式サイト
2022年7月10日	【マナブ！旬の産地ごはん】テーマ：千葉県松戸市「新じゃが」 ▽みたらしじゃがいも ≪レシピ≫ 「みたらしじゃがいも」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽新じゃがとイカのニンニクバターしょう油 ≪レシピ≫ 「新じゃがとイカのニンニクバターしょう油」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽トルネードポテト ≪レシピ≫ 「トルネードポテト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽新じゃがとちくわののり塩炒め ≪レシピ≫ 「新じゃがとちくわののり塩炒め」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽新じゃがハンバーグ ≪レシピ≫ 「新じゃがハンバーグ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽エッグポテト＆コンソメホイル焼き ≪レシピ≫ 「エッグポテト＆コンソメホイル焼き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽チーズINマッシュボール ≪レシピ≫ 「チーズINマッシュボール」のレシピを番組公式Instagramでチェック【釜-1グランプリ】 ▽丸ごと玉ねぎ生ハム釜飯 ≪レシピ≫ 「丸ごと玉ねぎ生ハム釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ※結果、挑戦者「丸ごと玉ねぎ生ハム釜飯」が暫定チャンピオン「チリマッスル釜飯」に勝利して、「丸ごと玉ねぎ生ハム釜飯」が暫定チャンピオンとなった	公式サイト
2022年7月3日	【T-1グランプリ】 ▽ポテトチップスチーズトースト ≪レシピ≫ 「ポテトチップスチーズトースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽甘夏みかんとモッツアレラトースト ≪レシピ≫ 「甘夏みかんとモッツアレラトースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽コロッケパン風トースト ≪レシピ≫ 「コロッケパン風トースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽冷麺トースト ≪レシピ≫ 「冷麺トースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック【揚げ-1グランプリ】 ▽片手で焼きそばコロッケ ≪レシピ≫ 「片手で焼きそばコロッケ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽チョコバナナフライ ≪レシピ≫ 「チョコバナナフライ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽コンポタ揚げパン ≪レシピ≫ 「コンポタ揚げパン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽揚げプリン ≪レシピ≫ 「揚げプリン」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年7月3日	【釜-1グランプリ】 ▽いぶりがっこチーズ釜飯 ≪レシピ≫ 「いぶりがっこチーズ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ※結果、暫定チャンピオン「チリマッスル釜飯」が「いぶりがっこチーズ釜飯」を倒し暫定チャンピオンの座を死守した	公式サイト

2022年6月

放送日	放送内容	公式サイト
2022年6月26日	【マナブ！旬の産地ごはん】テーマ：東京都練馬区「トマト」 ▽トマトの和風カプレーゼ ≪レシピ≫ 「トマトの和風カプレーゼ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽トマトの生ハムフライ ≪レシピ≫ 「トマトの生ハムフライ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽丸ごとトマトの炊き込みご飯 ≪レシピ≫ 「丸ごとトマトの炊き込みご飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽トマト味噌 ≪レシピ≫ 「トマト味噌」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽トマト餃子 ≪レシピ≫ 「トマト餃子」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽冷製トマト味噌うどん ≪レシピ≫ 「冷製トマト味噌うどん」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽トマトのガーリックソテー ≪レシピ≫ 「トマトのガーリックソテー」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽トマトのミルフィーユサンドウィッチ ≪レシピ≫ 「トマトのミルフィーユサンドウィッチ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽トマトたっぷりエビチリ ≪レシピ≫ 「トマトたっぷりエビチリ」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年6月26日	【釜-1グランプリ】 ▽チリマッスル釜飯 ≪レシピ≫ 「チリマッスル釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ※結果、挑戦者「チリマッスル釜飯」が「濃厚魚介豚骨釜飯」を倒し新・暫定チャンピオンとなった	公式サイト
2022年6月19日	【マナブ！東京湾で潮干狩り】 ▽アサリの浜焼き／マテガイの浜焼き／本ハマグリの浜焼き ▽トリガイの刺身／バカガイの刺身／ツメタガイの刺身 ▽茹でシオフキ ▽ハマグリのお吸い物 ≪レシピ≫ 「ハマグリのお吸い物」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽貝の炊き込みご飯 ≪レシピ≫ 「貝の炊き込みご飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ハマグリのかき揚げ ≪レシピ≫ 「ハマグリのかき揚げ」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年6月12日	【マナブ！旬の産地ごはん】テーマ：千葉県「富津のそら豆」 ▽焼きそら豆 ≪レシピ≫ 「焼きそら豆」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽そら豆と塩昆布のツナ和え ≪レシピ≫ 「そら豆と塩昆布のツナ和え」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽そら豆とえびのベトナム風生春巻き ≪レシピ≫ 「そら豆とえびのベトナム風生春巻き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽そら豆のシュウマイ ≪レシピ≫ 「そら豆のシュウマイ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽そら豆のクリームコロッケ ≪レシピ≫ 「そら豆のクリームコロッケ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽そら豆たまごサンド ≪レシピ≫ 「そら豆たまごサンド」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽そら豆のアヒージョ ≪レシピ≫ 「そら豆のアヒージョ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽そら豆のバターどら焼き ≪レシピ≫ 「そら豆のバターどら焼き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽麻婆そら豆 ≪レシピ≫ 「麻婆そら豆」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年6月12日	【釜-1グランプリ】 ▽ペペロンチーノ釜飯 ≪レシピ≫ 「ペペロンチーノ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ※結果、暫定チャンピオンの「濃厚魚介豚骨釜飯」が勝ち残った	公式サイト
2022年6月5日	【マナブ超美味しいメンマがつくりたい！】千葉県君津市でタケノコを掘り、そこからメンマづくりに挑戦。さらにメンマを使ったラーメンとトッピングを調理した ▽メンマ ≪レシピ≫ 「メンマ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽チャーシュー ≪レシピ≫ 「チャーシュー」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽チャーシューメンマ ≪レシピ≫ 「チャーシューメンマ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽煮卵 ≪レシピ≫ 「煮卵」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ラーメン ≪レシピ≫ 「ラーメン」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト

2022年5月

放送日	放送内容	公式サイト
2022年5月29日	【マナブ！旬の産地ごはん】テーマ：千葉県横芝光町「ズッキーニ」 ▽ズッキーニのはさみ揚げ ≪レシピ≫ 「ズッキーニのはさみ揚げ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ズッキーニとキャベツの塩昆布サラダ ≪レシピ≫ 「ズッキーニとキャベツの塩昆布サラダ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ズッキーニの炊き込みごはん ≪レシピ≫ 「ズッキーニの炊き込みごはん」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ズッキーニの天ぷら ≪レシピ≫ 「ズッキーニの天ぷら」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ズッキーニボート ≪レシピ≫ 「ズッキーニボート」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ズッキーニトースト ≪レシピ≫ 「ズッキーニトースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ズッキーニの味噌グラタン ≪レシピ≫ 「ズッキーニの味噌グラタン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽麻婆ズッキーニ丼 ≪レシピ≫ 「麻婆ズッキーニ丼」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年5月29日	【釜-1グランプリ】 ▽ジャージャー釜飯 ≪レシピ≫ 「ジャージャー釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ※結果、暫定チャンピオンの「濃厚魚介豚骨釜飯」が勝ち残り、10週連続勝ち抜きを達成。番組特製釜がプレゼントされた	公式サイト
2022年5月22日	【マナブ！旬の産地ごはん】テーマ：千葉県船橋市「船橋にんじん」 ▽にんじんジュース ≪レシピ≫ 「にんじんジュース」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽にんじんの塩きんぴら ≪レシピ≫ 「にんじんの塩きんぴら」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽にんじん餃子 ≪レシピ≫ 「にんじん餃子」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽にんじんの焼きカプレーゼ ≪レシピ≫ 「にんじんの焼きカプレーゼ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽丸ごとにんじんご飯 ≪レシピ≫ 「丸ごとにんじんご飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽にんじんハンバーグ ≪レシピ≫ 「にんじんハンバーグ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽にんじんキーマカレー ≪レシピ≫ 「にんじんキーマカレー」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽キャロットマグカップケーキ ≪レシピ≫ 「キャロットマグカップケーキ」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年5月22日	【釜-1グランプリ】 ▽白ねぎ醤油釜飯 ≪レシピ≫ 「白ねぎ醤油釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ※結果、暫定チャンピオンの「濃厚魚介豚骨釜飯」が勝ち残った	公式サイト
2022年5月15日	【マナブ！旬の産地ごはん】テーマ：千葉県八街市「アスパラガス」 ▽アスパラのナムル ≪レシピ≫ 「アスパラのナムル」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽アスパランドッグ ≪レシピ≫ 「アスパランドッグ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽アスパラの豚肉蒸し ≪レシピ≫ 「アスパラの豚肉蒸し」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽アスパラのそぼろ丼 ≪レシピ≫ 「アスパラのそぼろ丼」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽紫アスパラのサンドイッチ ≪レシピ≫ 「紫アスパラのサンドイッチ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽アスパラのチーズホイル焼き ≪レシピ≫ 「アスパラのチーズホイル焼き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽アスパラガスのねぎま風 ≪レシピ≫ 「アスパラガスのねぎま風」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽アスパラの餡かけチャーハン ≪レシピ≫ 「アスパラの餡かけチャーハン」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年5月15日	【釜-1グランプリ】 ▽赤貝と塩昆布釜飯 ≪レシピ≫ 「赤貝と塩昆布釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ※結果、暫定チャンピオンの「濃厚魚介豚骨釜飯」が勝ち残った	公式サイト
2022年5月8日	【マナブ！ご当地海苔巻き選手権】 ▽ザンギ巻き ≪レシピ≫ 「ザンギ巻き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽鉄砲巻き ≪レシピ≫ 「鉄砲巻き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽葉わさび巻き寿司 ≪レシピ≫ 「葉わさび巻き寿司」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽のり巻焼き鯖寿司 ≪レシピ≫ 「のり巻焼き鯖寿司」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽白い鉄火巻き ≪レシピ≫ 「白い鉄火巻き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽紅生姜入り上太巻 ≪レシピ≫ 「紅生姜入り上太巻」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽豚かばの巻き寿司 ≪レシピ≫ 「豚かばの巻き寿司」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年5月8日	【釜-1グランプリ】 ▽牛タン仙台ラー油笹釜飯 ≪レシピ≫ 「牛タン仙台ラー油笹釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年5月1日	【マナブ！旬の産地ごはん】テーマ：東京都江戸川区「小松菜」 ▽小松菜の生サラダ ≪レシピ≫ 「小松菜の生サラダ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽小松菜ナムル ≪レシピ≫ 「小松菜ナムル」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽小松菜の天ぷら ≪レシピ≫ 「小松菜の天ぷら」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽小松菜の炒め味噌汁 ≪レシピ≫ 「小松菜の炒め味噌汁」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽小松菜の餡かけ丼 ≪レシピ≫ 「小松菜の餡かけ丼」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽小松菜サンドウィッチ ≪レシピ≫ 「小松菜サンドウィッチ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽小松菜たっぷり餃子 ≪レシピ≫ 「小松菜たっぷり餃子」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽麻婆小松菜 ≪レシピ≫ 「麻婆小松菜」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年5月1日	【釜-1グランプリ】 ▽信州三昧釜飯 ≪レシピ≫ 「信州三昧釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト

2022年4月

放送日	放送内容	公式サイト
2022年4月24日	【マナブ！旬の産地ごはん】テーマ：神奈川横須賀「春レタス」 ▽レタスの生姜焼きロール ≪レシピ≫ 「レタスの生姜焼きロール」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽レタスと海苔の煮浸し ≪レシピ≫ 「レタスと海苔の煮浸し」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽レタスと豚バラの蒸し煮 ≪レシピ≫ 「レタスと豚バラの蒸し煮」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽レタスオムレツ ≪レシピ≫ 「レタスオムレツ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽レタスのチーズ焼き ≪レシピ≫ 「レタスのチーズ焼き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽レタスとなめこの味噌汁 ≪レシピ≫ 「レタスとなめこの味噌汁」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽レタス巻き ≪レシピ≫ 「レタス巻き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽レタス回鍋肉 ≪レシピ≫ 「レタス回鍋肉」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年4月24日	【釜-1グランプリ】 ▽ゆかり釜飯 ≪レシピ≫ 「ゆかり釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年4月17日	【マナブ！旬の産地ごはん】テーマ：神奈川小田原「新玉ねぎ」 ▽新玉ねぎのパン粉焼き ≪レシピ≫ 「新玉ねぎのパン粉焼き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽新玉ねぎのマヨネーズレンジ蒸し ≪レシピ≫ 「新玉ねぎのマヨネーズレンジ蒸し」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽新玉ねぎのかきたま汁 ≪レシピ≫ 「新玉ねぎのかきたま汁」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽新玉ねぎと豚肉の粒マスタード炒め ≪レシピ≫ 「新玉ねぎと豚肉の粒マスタード炒め」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽新たま丼 ≪レシピ≫ 「新たま丼」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽新玉ねぎの無水カレー ≪レシピ≫ 「新玉ねぎの無水カレー」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽新玉ねぎの照り焼き ≪レシピ≫ 「新玉ねぎの照り焼き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽新玉ねぎのあんかけチャーハン ≪レシピ≫ 「新玉ねぎのあんかけチャーハン」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年4月17日	【釜-1グランプリ】 ▽しょうが焼き釜飯 ≪レシピ≫ 「しょうが焼き釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年4月10日	【マナブイチからしょう油づくり！】千葉県神埼町のフジハン醤油で2021年2月に仕込みを行った”もろみ”を醤油圧搾機にかけてしょう油づくり ▽しょう油づくり　①大豆を2日間ほど浸水させ、圧力鍋で蒸す　②小麦を中華鍋で炒って水分を飛ばす　③小麦を荒く粉砕して種麹を混ぜる　④小麦と大豆を混ぜ、麹蓋に敷き詰める　⑤麹室（室温約30℃／湿度約90%）で3日間寝かせ発酵させる　⑥麹を塩水に入れて混ぜ、その後1年かけて発酵・熟成させる　⑦月1くらいのペースでかき混ぜたら1年後に”もろみ”の完成　⑧もろみを醤油圧搾機で搾って生しょう油が完成 ▽しょう油バターチャーハン ≪レシピ≫ 「しょう油バターチャーハン」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年4月10日	【釜-1グランプリ】 ▽たらファミリー釜飯 ≪レシピ≫ 「たらファミリー釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年4月3日	【10年目突入！マナブたけのこ掘り】千葉県木更津市の「空と大地の丘森本農園」を訪れ20cm越えのタケノコ掘りに挑戦。収穫したタケノコを調理した ▽たけのこの炭火焼き ≪レシピ≫ 「たけのこの炭火焼き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽たけのこのお吸い物 ≪レシピ≫ 「たけのこのお吸い物」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽たけのこのかき揚げ＆ふきのとうの天ぷら ≪レシピ≫ 「たけのこのかき揚げ＆ふきのとうの天ぷら」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽たけのこご飯 ≪レシピ≫ 「たけのこご飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽たけのこそば ≪レシピ≫ 「たけのこそば」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年4月3日	【釜-1グランプリ】 ▽キムチクリーム釜めし ≪レシピ≫ 「キムチクリーム釜めし」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト

2022年3月

放送日	放送内容	公式サイト
2022年3月27日	【マナブ！旬の産地ごはん】テーマ：神奈川横浜・戸塚区「イチゴ」 ▽イチゴ飴 ≪レシピ≫ 「イチゴ飴」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽イチゴプリン ≪レシピ≫ 「イチゴプリン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽イチゴのチョコフォンデュ ≪レシピ≫ 「イチゴのチョコフォンデュ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽イチゴのロールケーキ ≪レシピ≫ 「イチゴのロールケーキ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽三色イチゴソフトクリーム ≪レシピ≫ 「三色イチゴソフトクリーム」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年3月27日	【釜-1グランプリ】 ▽ピリ辛！罰釜飯 ≪レシピ≫ 「ピリ辛！罰釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽中華おこわ風釜飯 ≪レシピ≫ 「中華おこわ風釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ヤンニョムチキン釜飯 ≪レシピ≫ 「ヤンニョムチキン釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽濃厚魚介豚骨釜飯 ≪レシピ≫ 「濃厚魚介豚骨釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年3月20日	『マナブ！イチからものづくり・寸胴』ヘラ絞りで大きな鍋作りに挑戦！	公式サイト
2022年3月13日	【春が来た！どこよりも早いパン祭り】 ▽［鹿児島・姶良］スナックブレッド ≪レシピ≫ 「チーズONスナックブレッド」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽［青森］イギリストースト ≪レシピ≫ 「イギリストーストのフレンチトースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽［京都］カルネ ≪レシピ≫ 「カルネのトロピカルバーガー」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽［静岡・富士］富士がんもいっち ≪レシピ≫ 「富士がんもいっちの磯辺揚げ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽［長野・松本］味噌パン ≪レシピ≫ 「味噌パンのパンプディング」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽［長崎・佐世保］玉屋のサンドイッチ ≪レシピ≫ 「玉屋のサンドイッチのバター焼きサンド」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽［大阪］サンミー ≪レシピ≫ 「お好み焼き風サンミー」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽［島根・出雲］バラパン ≪レシピ≫ 「バラパンのフルーツサンド」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年3月13日	【釜-1グランプリ】 ▽鶏ポン釜飯 ≪レシピ≫ 「鶏ポン釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽すき焼き釜飯 ≪レシピ≫ 「すき焼き釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年3月6日	【マナブ！旬の産地ごはん】テーマ：神奈川厚木「こんにゃく芋」 ▽こんにゃくの作り方 ≪レシピ≫ 「こんにゃくの作り方」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽こんにゃくのお刺身 ≪レシピ≫ 「こんにゃくのお刺身」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽こんにゃくユッケ ≪レシピ≫ 「こんにゃくユッケ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽こんにゃくのピリ辛チーズステーキ ≪レシピ≫ 「こんにゃくのピリ辛チーズステーキ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽こんにゃく照りマヨ丼 ≪レシピ≫ 「こんにゃく照りマヨ丼」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽こんにゃくの唐揚げ ≪レシピ≫ 「こんにゃくの唐揚げ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽こんにゃくハンバーグ ≪レシピ≫ 「こんにゃくハンバーグ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽こんにゃく焼きそば ≪レシピ≫ 「こんにゃく焼きそば」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年3月6日	【釜-1グランプリ】 ▽芋煮釜飯 ≪レシピ≫ 「芋煮釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽蟹のカレー炒め釜飯 ≪レシピ≫ 「蟹のカレー炒め釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト

2022年2月

放送日	放送内容	公式サイト
2022年2月27日	【マナブ！旬の産地ごはん】テーマ：神奈川小田原「かまぼこ」 ▽鈴廣かまぼこ職人直伝『かまぼこ』 ≪レシピ≫ 「鈴廣かまぼこ職人直伝『かまぼこ』」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽風味たっぷり『ちくわ』 ≪レシピ≫ 「風味たっぷり『ちくわ』」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽フワフワ『さつま揚げ』 ≪レシピ≫ 「フワフワ『さつま揚げ』」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽小田原がんも ≪レシピ≫ 「小田原がんも」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽絶品『おでん』 ≪レシピ≫ 「絶品『おでん』」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年2月27日	【釜-1グランプリ】 ▽津ぎょうざ釜飯 ≪レシピ≫ 「津ぎょうざ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽イカの塩辛釜飯 ≪レシピ≫ 「イカの塩辛釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年2月20日	【マナブ！旬の産地ごはん】テーマ：神奈川「小田原のみかん」 ▽みかんジュース ≪レシピ≫ 「みかんジュース」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽みかんジャム ≪レシピ≫ 「みかんジャム」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽みかんトースト ≪レシピ≫ 「みかんトースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽みかん大福 ≪レシピ≫ 「みかん大福」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽みかんサンド ≪レシピ≫ 「みかんサンド」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ポン酢 ≪レシピ≫ 「ポン酢」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽みかん胡椒 ≪レシピ≫ 「みかん胡椒」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年2月13日	【マナブ！旬の産地ごはん】テーマ：埼玉県三芳町「カブ」 ▽カブのアヒージョ ≪レシピ≫ 「カブのアヒージョ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽カブシチュー ≪レシピ≫ 「カブシチュー」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽カブステーキ ≪レシピ≫ 「カブステーキ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽カブの葉の炒め物＆まぜご飯 ≪レシピ≫ 「カブの葉の炒め物＆まぜご飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽無限カブ ≪レシピ≫ 「無限カブ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽カブの肉詰め ≪レシピ≫ 「カブの肉詰め」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽カブのペースト＆ポタージュ ≪レシピ≫ 「カブのペースト＆ポタージュ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽カブのあんかけ焼きそば ≪レシピ≫ 「カブのあんかけ焼きそば」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年2月13日	【釜-1グランプリ】 ▽塩ちゃんこ釜飯 ≪レシピ≫ 「塩ちゃんこ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽クリームシチュー釜飯 ≪レシピ≫ 「クリームシチュー釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年2月6日	【マナブ！旬の産地ごはん】テーマ：埼玉県川越市「ほうれん草」 ▽ほうれん草の粒マスタード和え ≪レシピ≫ 「ほうれん草の粒マスタード和え」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ほうれん草の手まり寿司 ≪レシピ≫ 「ほうれん草の手まり寿司」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ほうれん草の春巻き ≪レシピ≫ 「ほうれん草の春巻き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ほうれん草ペースト ≪レシピ≫ 「ほうれん草ペースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ほうれん草のポタージュ ≪レシピ≫ 「ほうれん草のポタージュ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ほうれん草のピザ風 ≪レシピ≫ 「ほうれん草のピザ風」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ほうれん草とスモークサーモンのホットサンド ≪レシピ≫ 「ほうれん草とスモークサーモンのホットサンド」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ほうれん草の肉巻き ≪レシピ≫ 「ほうれん草の肉巻き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ほうれん草のカルボナーラ ≪レシピ≫ 「ほうれん草のカルボナーラ」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年2月6日	【釜-1グランプリ】 ▽ニュータンタンメン釜飯 ≪レシピ≫ 「ニュータンタンメン釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ザーサイ豚バラ釜飯 ≪レシピ≫ 「ザーサイ豚バラ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト

2022年1月

放送日	放送内容	公式サイト
2022年1月30日	【姉崎だいこんで絶品料理をマナブ！】テーマ：姉崎だいこん ▽大根サラダ ≪レシピ≫ 「大根サラダ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽大根おろしの天ぷら ≪レシピ≫ 「大根おろしの天ぷら」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽バターしょう油ステーキ ≪レシピ≫ 「バターしょう油ステーキ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽大根プルコギ ≪レシピ≫ 「大根プルコギ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽豚バラ大根 ≪レシピ≫ 「豚バラ大根」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ブリ大根しゃぶしゃぶ ≪レシピ≫ 「ブリ大根しゃぶしゃぶ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽万能大根おろし ≪レシピ≫ 「万能大根おろし」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽大根おろしの卵スープ ≪レシピ≫ 「大根おろしの卵スープ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽大根のあんかけチャーハン ≪レシピ≫ 「大根のあんかけチャーハン」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年1月30日	【釜-1グランプリ】 ▽チキン明太じゃがバター釜飯 ≪レシピ≫ 「チキン明太じゃがバター釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ほや釜飯 ≪レシピ≫ 「ほや釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年1月23日	【マナブ！大豆から豆腐作り】テーマ：大豆 ▽豆乳 ≪レシピ≫ 「豆乳」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽湯葉 ≪レシピ≫ 「湯葉」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽絹ごし豆腐 ≪レシピ≫ 「絹ごし豆腐」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽揚げだし豆腐 ≪レシピ≫ 「揚げだし豆腐」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽きのこバターしょう油の豆腐ステーキ ≪レシピ≫ 「きのこバターしょう油の豆腐ステーキ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽1丁まるごと麻婆豆腐 ≪レシピ≫ 「1丁まるごと麻婆豆腐」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽がんもどき ≪レシピ≫ 「がんもどき」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽湯豆腐 ≪レシピ≫ 「湯豆腐」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽豆腐あんみつ ≪レシピ≫ 「豆腐あんみつ」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年1月23日	【釜-1グランプリ】 ▽ピペラーダ釜飯 ≪レシピ≫ 「ピペラーダ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽小倉バター釜飯 ≪レシピ≫ 「小倉バター釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年1月16日	【『第10回マナブ！自然薯掘り』嵐・松本潤くん初登場！記録更新なるか？】 ▽自然薯のとろろ麦ごはん ≪レシピ≫ 「自然薯のとろろ麦ごはん」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽自然薯とむかごのかき揚げ ≪レシピ≫ 「自然薯とむかごのかき揚げ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽クエダシの自然薯鍋 ≪レシピ≫ 「クエダシの自然薯鍋」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽自然薯料理のほか、クエや穴子を捌いて寿司を握った	公式サイト
2022年1月9日	【第6回マナブ餅つきスペシャル！】 ▽かまどでもち米を蒸す ≪レシピ≫ 　①もち米を一晩水に浸しておく（放送で使用したもち米は「ふさのもち」）　②中央にくぼみをつけ、布巾を被し、もち米を40分蒸す　③蒸したもち米を臼に入れ、粒がなくなるまでこねる ▽きな粉餅 ≪レシピ≫ 「きな粉餅」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽豆餅 ≪レシピ≫ 「豆餅」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽大福 ≪レシピ≫ 「大福」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽鴨雑煮 ≪レシピ≫ 「鴨雑煮」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽みたらしだんご ≪レシピ≫ 「みたらしだんご」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2022年1月9日	【釜-1グランプリ】 ▽そば釜飯 ≪レシピ≫ 「そば釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽まるごと使い切っちゃった釜飯 ≪レシピ≫ 「まるごと使い切っちゃった釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト

2021年

2021年12月

放送日	放送内容	公式サイト
2021年12月26日	【マナブ！超美味しい納豆を作りたい！＆釜-1グランプリ】 ■マナブ！超美味しい納豆作り ▽納豆汁 ≪レシピ≫ 「納豆汁」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽納豆かき揚げ ≪レシピ≫ 「納豆かき揚げ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽納豆餃子 ≪レシピ≫ 「納豆餃子」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽納豆コロッケ ≪レシピ≫ 「納豆コロッケ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽麻婆豆腐納豆 ≪レシピ≫ 「麻婆豆腐納豆」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■釜-1グランプリ ▽鯖トマ缶釜飯 ≪レシピ≫ 「鯖トマ缶釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽アドボ釜飯 ≪レシピ≫ 「アドボ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2021年12月19日	【『パティスリーMASAKI』家でもできる相葉くん大好き絶品フィナンシェ！】 ■パティスリーMASAKI ▽フィナンシェ ≪レシピ≫ 「フィナンシェ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽緑茶のフィナンシェ ≪レシピ≫ 「緑茶のフィナンシェ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽チーズフィナンシェ ≪レシピ≫ 「チーズフィナンシェ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽大納言フィナンシェ ≪レシピ≫ 「大納言フィナンシェ」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2021年12月12日	【旬の産地ごはん・茨城県小美玉市のれんこん＆釜-1グランプリ】 ■マナブ！旬の産地ごはんテーマ：茨城県小美玉市「れんこん」 ▽れんこんのゴマ塩ナムル ≪レシピ≫ 「れんこんのゴマ塩ナムル」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽れんこんチーズ ≪レシピ≫ 「れんこんチーズ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽れんこんと明太子のアヒージョ ≪レシピ≫ 「れんこんと明太子のアヒージョ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽れんこん餃子 ≪レシピ≫ 「れんこん餃子」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽れんこんケーキ ≪レシピ≫ 「れんこんケーキ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽れんこんたっぷり筑前煮 ≪レシピ≫ 「れんこんたっぷり筑前煮」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽れんこんのすり流し味噌汁 ≪レシピ≫ 「れんこんのすり流し味噌汁」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽れんこんの磯辺焼き ≪レシピ≫ 「れんこんの磯辺焼き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽れんこんたっぷり焼きそば ≪レシピ≫ 「れんこんたっぷり焼きそば」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■釜-1グランプリ ▽カレーうどん釜飯 ≪レシピ≫ 「カレーうどん釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽無限ピーマン釜飯 ≪レシピ≫ 「無限ピーマン釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2021年12月5日	【マナブ！旬の産地ごはん～千葉県松戸の矢切ねぎ～＆釜-1グランプリ】 ■マナブ！旬の産地ごはんテーマ：千葉県松戸市矢切地区「矢切ねぎ」 ▽ねぎ塩だれ ≪レシピ≫ 「ねぎ塩だれ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ねぎ塩だれのペペロンチーノ ≪レシピ≫ 「ねぎ塩だれのペペロンチーノ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ねぎ肉まん ≪レシピ≫ 「ねぎ肉まん」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽無水ねぎ鍋 ≪レシピ≫ 「無水ねぎ鍋」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ねぎチーズのオムレツ ≪レシピ≫ 「ねぎチーズのオムレツ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽無限ねぎチャーシュー ≪レシピ≫ 「無限ねぎチャーシュー」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽無限ねぎチャーシューラーメン ≪レシピ≫ 「無限ねぎチャーシューラーメン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽無限ねぎチャーシュー炒飯 ≪レシピ≫ 「無限ねぎチャーシュー炒飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■釜-1グランプリ ▽おでん釜飯 ≪レシピ≫ 「おでん釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽コロッケ釜飯 ≪レシピ≫ 「コロッケ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト

2021年11月

放送日	放送内容	公式サイト
2021年11月28日	【マナブ！超美味しい信州そばを打ちたい！＆釜-1グランプリ】 ■マナブ！超美味しい新そばを打ちたい ▽そば茶 ≪レシピ≫ 「そば茶」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽そばがき ≪レシピ≫ 「そばがき」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽そばおやき ≪レシピ≫ 「そばおやき」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽そば ≪レシピ≫ 「そば」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ガレット ≪レシピ≫ 「ガレット」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■釜-1グランプリ ▽トマトたまご炒め釜飯 ≪レシピ≫ 「トマトたまご炒め釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽しゃくし菜と豚肉味噌漬け釜飯 ≪レシピ≫ 「しゃくし菜と豚肉味噌漬け釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2021年11月21日	【マナブ！ご当地銘菓アレンジ選手権＆釜-1グランプリ】 ■マナブ！旬の産地ごはんテーマ：神奈川県横浜市都筑区「里芋」 ▽[山梨] 桔梗信玄餅 ≪レシピ≫ 「桔梗信玄餅入りパンケーキ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[静岡] うなぎパイ ≪レシピ≫ 「なぎパイのう巻き仕立て」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[岡山] きびだんご ≪レシピ≫ 「きびだんご春巻き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[千葉] ぬれ煎餅 ≪レシピ≫ 「チーズぬれ煎餅」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[愛知] ういろう ≪レシピ≫ 「焼きういろうのバタートッピング」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[愛媛] 山田屋まんじゅう ≪レシピ≫ 「まんじゅうマリトッツォ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[沖縄] ちんすこう ≪レシピ≫ 「ちんすこうアイストースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■釜-1グランプリ ▽つくだににんにく釜飯 ≪レシピ≫ 「つくだににんにく釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽タンドリーチキン釜飯 ≪レシピ≫ 「タンドリーチキン釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2021年11月14日	【マナブ！旬の産地ごはん～横浜の里芋～＆釜-1グランプリ】 ■マナブ！旬の産地ごはんテーマ：神奈川県横浜市都筑区「里芋」 ▽里芋のアヒージョ ≪レシピ≫ 「里芋のアヒージョ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽里芋の唐揚げボール＆里芋チップス ≪レシピ≫ 「里芋の唐揚げボール＆里芋チップス」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽揚げ里芋の甘辛炒め ≪レシピ≫ 「揚げ里芋の甘辛炒め」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽里芋のスコップコロッケ ≪レシピ≫ 「里芋のスコップコロッケ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽里芋の親芋ステーキ ≪レシピ≫ 「里芋の親芋ステーキ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽里芋もち ≪レシピ≫ 「里芋もち」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽里芋アイス ≪レシピ≫ 「里芋アイス」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽里芋焼きそば ≪レシピ≫ 「里芋焼きそば」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■釜-1グランプリ ▽でらウマ！インスタント味噌煮込うどん釜飯 ≪レシピ≫ 「でらウマ！インスタント味噌煮込うどん釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽仙台牛たん釜飯 ≪レシピ≫ 「仙台牛たん釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2021年11月7日	【『毎年恒例！長野で味噌づくり』なにわ男子初登場！絶品味噌料理！】 ■信州でマナブ！味噌づくり ▽味噌の仕込み方 [材料] 大豆・塩・米麹 [1] 蒸した大豆を味噌こし器に入れてミンチにする [2] [1]を混合かくはん器で米麹・塩と一緒に混ぜる [3] [2]を丸めて空気を抜き、容器に強く叩きつけて入れる [4] 1年寝かせて熟成させる ▽味噌焼きおにぎり ≪レシピ≫ 「味噌焼きおにぎり」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽味噌餃子 ≪レシピ≫ 「味噌餃子」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽味噌栗チャーハン ≪レシピ≫ 「味噌栗チャーハン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽味噌ラーメン ≪レシピ≫ 「味噌ラーメン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■釜-1グランプリ ▽冷凍餃子釜飯 ≪レシピ≫ 「冷凍餃子釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽宮崎地鶏焼酎釜飯 ≪レシピ≫ 「宮崎地鶏焼酎釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック【ゲスト】高橋恭平（なにわ男子）、藤原丈一郎（なにわ男子）	公式サイト

2021年10月

放送日	放送内容	公式サイト
2021年10月31日	【新企画『マナブ！おうちで簡単びっくりレシピ』ゲストに知念くん登場！】 ■マナブおうちで簡単！びっくりレシピ ▽牛乳パックマシュマロプリン ≪レシピ≫ 「牛乳パックマシュマロプリン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽炊飯器ホットケーキ ≪レシピ≫ 「炊飯器ホットケーキ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽パックでまるごとレアチーズケーキ ≪レシピ≫ 「パックでまるごとレアチーズケーキ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽コップでカレーパン ≪レシピ≫ 「コップでカレーパン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽パンの耳お好み焼き ≪レシピ≫ 「パンの耳お好み焼き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽アボカドエッグ ≪レシピ≫ 「アボカドエッグ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽マグカップフォンダンショコラ ≪レシピ≫ 「マグカップフォンダンショコラ」のレシピを番組公式Instagramでチェック【ゲスト】知念侑李（Hey! Say! JUMP）	公式サイト
2021年10月24日	【マナブ！旬の産地ごはん～神奈川県茅ヶ崎の栗～＆釜-1グランプリ】 ■マナブ！秋の栗拾いテーマ：神奈川県茅ヶ崎市「栗」 ▽焼き栗 ≪レシピ≫ 「焼き栗」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽茹で栗 ≪レシピ≫ 「茹で栗」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽栗の甘露煮 ≪レシピ≫ 「栗の甘露煮」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽栗きんとん ≪レシピ≫ 「栗きんとん」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽栗きんとんトースト ≪レシピ≫ 「栗きんとんトースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽万能マロンクリーム ≪レシピ≫ 「万能マロンクリーム」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽栗のクリームスパゲッティ ≪レシピ≫ 「栗のクリームスパゲッティ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽栗チップス ≪レシピ≫ 「栗チップス」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽栗おこわ ≪レシピ≫ 「栗おこわ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽モンブラン ≪レシピ≫ 「モンブラン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■釜-1グランプリ ▽さんまの蒲焼釜飯 ≪レシピ≫ 「さんまの蒲焼釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ぼっクリかぼちゃ釜飯 ≪レシピ≫ 「ぼっクリかぼちゃ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2021年10月17日	【『マナブ！旬の産地ごはん～柿～＆釜-1グランプリ』年下上司初参戦！】 ■マナブ！旬の産地ごはんテーマ：神奈川県川崎市「柿」 ▽焼き柿 ≪レシピ≫ ⇒ 「焼き柿」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽柿ジャム ≪レシピ≫ ⇒ 「柿ジャム」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽柿ようかん ≪レシピ≫ ⇒ 「柿ようかん」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽柿グラタン ≪レシピ≫ ⇒ 「柿グラタン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽柿の天ぷら ≪レシピ≫ ⇒ 「柿の天ぷら」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽柿と鶏肉のバター炒め ≪レシピ≫ ⇒ 「柿と鶏肉のバター炒め」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽柿プリン ≪レシピ≫ ⇒ 「柿プリン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽モッツァレラ柿トースト ≪レシピ≫ ⇒ 「モッツァレラ柿トースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽柿とナスのラタトゥイユ ≪レシピ≫ ⇒ 「柿とナスのラタトゥイユ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■釜-1グランプリ ▽気仙沼ホルモン釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「気仙沼ホルモン釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽サーモンクリームチーズ釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「サーモンクリームチーズ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック【ゲスト】正門良規（Aぇ! group）	公式サイト
2021年10月10日	【『マナブ！食の埼玉博＆釜-1グランプリ』埼玉の名産品でアレンジ料理！】 ■マナブ秋の北海道博 ▽[青森] サバーリック味噌 ≪レシピ≫ ⇒ 「サバーリック焦がし味噌チャーハン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ≪レシピ≫ ⇒ 「サバーリック味噌ラーメン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[奈良] しょうがの佃煮 ≪レシピ≫ ⇒ 「しょうがの佃煮ロール豚カツ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[福井] 小鯛ささ漬 ≪レシピ≫ ⇒ 「小鯛ささ漬のペペロンチーノ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[熊本] からし蓮根 ≪レシピ≫ ⇒ 「からし蓮根のサンドウィッチ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[和歌山] 紀州梅真鯛梅 ≪レシピ≫ ⇒ 「紀州梅真鯛梅の生春巻き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[高知] しょうがの恋 ≪レシピ≫ ⇒ 「しょうがの恋の焼きうどん」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[奈良] 百年柿嘉来 ≪レシピ≫ ⇒ 「百年柿のクリームチーズ挟み」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■釜-1グランプリ ▽たまごサンド風釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「たまごサンド風釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽高槻うどんギョーザ釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「高槻うどんギョーザ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2021年10月3日	【マナブ！旬の産地ごはん～袖ケ浦の落花生～＆釜-1グランプリ】 ■マナブ！旬の産地ごはんテーマ：千葉県袖ケ浦市「落花生」 ▽味噌ピーナッツ ≪レシピ≫ ⇒ 「味噌ピーナッツ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽味噌ピーナッツの焼きおにぎり ≪レシピ≫ ⇒ 「味噌ピーナッツの焼きおにぎり」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽落花生のエビフライ ≪レシピ≫ ⇒ 「落花生のエビフライ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽万能ピーナッツペースト ≪レシピ≫ ⇒ 「万能ピーナッツペースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ピーナッツ餃子パイ ≪レシピ≫ ⇒ 「ピーナッツ餃子パイ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ピーナッツ味噌ラーメン ≪レシピ≫ ⇒ 「ピーナッツ味噌ラーメン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ピーナッツソフトクリーム ≪レシピ≫ ⇒ 「ピーナッツソフトクリーム」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽落花生そば ≪レシピ≫ ⇒ 「落花生そば」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■釜-1グランプリ ▽肉うどん釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「肉うどん釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽豚de埼玉釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「豚de埼玉釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト

2021年9月

放送日	放送内容	公式サイト
2021年9月26日	【『マナブ！食の埼玉博＆釜-1グランプリ』埼玉の名産品でアレンジ料理！】 ■マナブ食の埼玉博 ▽大宮ナポリタンフライドパスタスナック ≪レシピ≫ ⇒ 「大宮ナポリタンフライドパスタスナックチャーハン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽深谷ねぎ麦みそ一本漬け ≪レシピ≫ ⇒ 「根深汁」のレシピを番組公式Instagramでチェック ≪レシピ≫ ⇒ 「深谷ねぎ麦みそ一本漬けの焼きおにぎり」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[久喜] 塩あんびん ≪レシピ≫ ⇒ 「塩あんびんのお味噌汁」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽草加せんべい ≪レシピ≫ ⇒ 「草加せんべいとんかつ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽浦和漬 ≪レシピ≫ ⇒ 「浦和漬とクリームチーズのなめろう」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽黒糖ふ菓子 ≪レシピ≫ ⇒ 「麩レンチトースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■釜-1グランプリ ▽チーズたい焼き釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「チーズたい焼き釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2021年9月19日	【マナブ!旬の産地ごはん～千葉のぶどう～＆釜-1グランプリ】 ■マナブ！旬の産地ごはんテーマ：千葉県東金市マルサイぶどう園「ぶどう」 ▽炭酸ぶどうジュース ≪レシピ≫ ⇒ 「炭酸ぶどうジュース」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ぶどうラムネ ≪レシピ≫ ⇒ 「ぶどうラムネ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ぶどう大福 ≪レシピ≫ ⇒ 「ぶどう大福」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽冷凍ぶどう ≪レシピ≫ ⇒ 「冷凍ぶどう」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ぶどうプリン ≪レシピ≫ ⇒ 「ぶどうプリン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽万能ぶどうジャム ≪レシピ≫ ⇒ 「万能ぶどうジャム」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽生ぶどうパン ≪レシピ≫ ⇒ 「生ぶどうパン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ソーセージのぶどうジャム焼き ≪レシピ≫ ⇒ 「ソーセージのぶどうジャム焼き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ぶどうパフェ ≪レシピ≫ ⇒ 「ぶどうパフェ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■釜-1グランプリ ▽ねばりっこ釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「ねばりっこ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽台湾油飯釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「台湾油飯釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2021年9月12日	【『マナブ！秋の北海道博』北海道ならではの名産品で絶品アレンジ料理！】 ■マナブ秋の北海道博 ▽[札幌] やみつきタコ ≪レシピ≫ ⇒ 「やみつきタコ焼きそば」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[札幌] 山わさび醤油漬 ≪レシピ≫ ⇒ 「山わさび醤油漬けごはん」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[富良野] ふらのバターカステラ ≪レシピ≫ ⇒ 「ふらのバターカステラのフレンチトースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[函館] サーモンユッケ ≪レシピ≫ ⇒ 「サーモンユッケうどん」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[帯広] 十勝の黒にんにく ≪レシピ≫ ⇒ 「黒にんにく炒飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[岩内] にしんすぱ ≪レシピ≫ ⇒ 「にしんすぱサンド」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[せたな] 新じゃが（きたひめ） ≪レシピ≫ ⇒ 「ポテトチップス（きたひめ）」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[せたな] 新じゃが（トヨシロ） ≪レシピ≫ ⇒ 「ポテトチップス（トヨシロ）」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[せたな] 新じゃが（ノーザンルビー・シャドークイーン） ≪レシピ≫ ⇒ 「ポテトチップス（ノーザンルビー・シャドークイーン）」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[せたな] 新じゃが（インカのひとみ） ≪レシピ≫ ⇒ 「ポテトチップス（インカのひとみ）」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ポテトチップスのからあげ ≪レシピ≫ ⇒ 「ポテトチップスのからあげ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ポテトチップスおにぎり ≪レシピ≫ ⇒ 「ポテトチップスおにぎり」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ポテトチップス味噌汁 ≪レシピ≫ ⇒ 「ポテトチップス味噌汁」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2021年9月5日	【マナブ！超美味しい塩むすびを作りたい！＆釜-1グランプリ】 ■マナブ！超美味しい塩むすび作り ▽塩むすび ≪レシピ≫ ⇒ 「塩むすび」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽絹ごし豆腐 ≪レシピ≫ ⇒ 「絹ごし豆腐」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽塩ゼリーの白蜜がけ ≪レシピ≫ ⇒ 「塩ゼリーの白蜜がけ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■釜-1グランプリ ▽マグロずんだ釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「マグロずんだ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽豚キムチ釜飯の作り方　　 ≪レシピ≫ ⇒ 「豚キムチ釜飯の作り方　　」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト

2021年8月

放送日	放送内容	公式サイト
2021年8月29日	【マナブ！旬の産地ごはん・埼玉深谷の絶品オクラ＆釜-1グランプリ】 ■マナブ！旬の産地ごはんテーマ：埼玉県深谷市「オクラ」 ▽オクラのナムル ≪レシピ≫ ⇒ 「オクラのナムル」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽オクラのカニカマ和え ≪レシピ≫ ⇒ 「オクラのカニカマ和え」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽油淋オクラ ≪レシピ≫ ⇒ 「油淋オクラ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽オクラの豚バラ焼き ≪レシピ≫ ⇒ 「オクラの豚バラ焼き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽オクラと梅の万能ソース ≪レシピ≫ ⇒ 「オクラと梅の万能ソース」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽オクラ水 ≪レシピ≫ ⇒ 「オクラ水」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽オクラと梅の万能ソースがけそうめん ≪レシピ≫ ⇒ 「オクラと梅の万能ソースがけそうめん」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽オクラのピリ辛マヨ焼き ≪レシピ≫ ⇒ 「オクラのピリ辛マヨ焼き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽万能ねばねばオクラ ≪レシピ≫ ⇒ 「万能ねばねばオクラ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽オクラサンドウィッチ ≪レシピ≫ ⇒ 「オクラサンドウィッチ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽オクラハンバーグ ≪レシピ≫ ⇒ 「オクラハンバーグ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽オクラのトルコ風アイス ≪レシピ≫ ⇒ 「オクラのトルコ風アイス」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽オクラのあんかけチャーハン ≪レシピ≫ ⇒ 「オクラのあんかけチャーハン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■釜-1グランプリ ▽お弁当ハンバーグ釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「お弁当ハンバーグ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽プーティン風釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「プーティン風釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2021年8月22日	■マナブ海の幸博夏にぴったりのアレンジレシピSP ▽[岩手] 三陸海宝漬 ≪レシピ≫ ⇒ 「三陸海宝漬で冷やかけうどん」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[石川] ふぐの子 ≪レシピ≫ ⇒ 「ふぐの子のゴーヤーチャンプルー」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[青森] 子っこちゃん ≪レシピ≫ ⇒ 「子っこちゃんのサンドウィッチ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[大分] りゅうきゅう ≪レシピ≫ ⇒ 「りゅうきゅうの冷や汁」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[岩手] ウニバター ≪レシピ≫ ⇒ 「焼きホタテのウニバターのせ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[富山] するめいかの黒作り ≪レシピ≫ ⇒ 「黒作りのペペロン焼きそば」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[福岡] いわし明太子 ≪レシピ≫ ⇒ 「いわし明太子のアヒージョ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽[青森] いちご煮 ≪レシピ≫ ⇒ 「いちご煮の冷やし中華」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2021年8月15日	【マナブ！旬の産地ごはん～千葉県旭市のナス～＆釜-1グランプリ】 ■マナブ！旬の産地ごはんテーマ：千葉旭市「ナス」 ▽ナスの焼き浸し ≪レシピ≫ ⇒ 「ナスの焼き浸し」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽豚肉とナスのさっぱりうどん ≪レシピ≫ ⇒ 「豚肉とナスのさっぱりうどん」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽無限ナス ≪レシピ≫ ⇒ 「無限ナス」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ナスのスペイン風オムレツ ≪レシピ≫ ⇒ 「ナスのスペイン風オムレツ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ナス餃子 ≪レシピ≫ ⇒ 「ナス餃子」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽焼きナス ≪レシピ≫ ⇒ 「焼きナス」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽焼きナスのムース ≪レシピ≫ ⇒ 「焼きナスのムース」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽焼きナスのムースクリームパスタ ≪レシピ≫ ⇒ 「焼きナスのムースクリームパスタ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ナスジャオロースー ≪レシピ≫ ⇒ 「ナスジャオロースー」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■釜-1グランプリ ▽メープルチーズ釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「メープルチーズ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽いもフライ釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「いもフライ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2021年8月8日	【マナブ！夏の東京湾何が獲れるか大調査！＆釜-1グランプリ】 ■マナブ！夏の東京湾何が獲れるか大調査！東京湾ですだて漁に挑戦、漁獲した魚を捌いて調理」 ▽アジのなめろう ≪レシピ≫ ⇒ 「アジのなめろう」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ヒイラギの煮付け ≪レシピ≫ ⇒ 「ヒイラギの煮付け」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽アサリの酒蒸し ≪レシピ≫ ⇒ 「アサリの酒蒸し」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽焼きハマグリ ≪レシピ≫ ⇒ 「焼きハマグリ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽シタビラメの竜田揚げ ≪レシピ≫ ⇒ 「シタビラメの竜田揚げ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽クロダイの握り＆イナダの握り ▽ワタリガニとイシガニの味噌汁 ≪レシピ≫ ⇒ 「ワタリガニとイシガニの味噌汁」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■釜-1グランプリ ▽台湾ラーメン風釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「台湾ラーメン風釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽サバ缶ビール釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「サバ缶ビール釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック【出演】相葉雅紀、小峠英二（バイきんぐ）、田中卓志（アンガールズ）、澤部佑（ハライチ）	公式サイト
2021年8月1日	『イチからものづくり！オリジナル羽釜』愛がたっぷりの羽釜が完成！！ ※釜-1GP 10週連続勝ち抜き「岐阜名物合体釜飯」の投稿者に「相葉マナブ特製オリジナル釜」をプレゼントするため、出演者による釜の制作過程を放送	公式サイト

2021年7月

放送日	放送内容	公式サイト
2021年7月18日	【旬の産地ごはん・千葉県大網白里ジャンボにんにく＆釜-1グランプリ】 ■マナブ！旬の産地ごはん ▽テーマ：千葉県旭市飯岡「メロン」 ▽メロンサンド ≪レシピ≫ ⇒ 「メロンサンド」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽メロングミ ≪レシピ≫ ⇒ 「メロングミ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽メロン寒天ゼリー ≪レシピ≫ ⇒ 「メロン寒天ゼリー」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽メロンかき氷 ≪レシピ≫ ⇒ 「メロンかき氷」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽メロンアイス ≪レシピ≫ ⇒ 「メロンアイス」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽メロン入りメロンパン ≪レシピ≫ ⇒ 「メロン入りメロンパン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽メロンパフェ ≪レシピ≫ ⇒ 「メロンパフェ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■釜-1グランプリ ▽チーズリゾット釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「チーズリゾット釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽キンパ釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「キンパ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2021年7月11日	【旬の産地ごはん・千葉県大網白里ジャンボにんにく＆釜-1グランプリ】 ■マナブ！旬の産地ごはん ▽テーマ：千葉県袖ケ浦市「ジャンボにんにく」 ▽にんにくの丸ごと揚げ ≪レシピ≫ ⇒ 「にんにくの丸ごと揚げ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽にんにくの豚肉巻き ≪レシピ≫ ⇒ 「にんにくの豚肉巻き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽万能にんにくオイル ≪レシピ≫ ⇒ 「万能にんにくオイル」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽にんにくたっぷりアヒージョ ≪レシピ≫ ⇒ 「にんにくたっぷりアヒージョ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽にんにくの味噌バターしゃぶしゃぶ ≪レシピ≫ ⇒ 「にんにくの味噌バターしゃぶしゃぶ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽にんにくのミルフィーユカツ ≪レシピ≫ ⇒ 「にんにくのミルフィーユカツ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽万能にんにくしょう油 ≪レシピ≫ ⇒ 「万能にんにくしょう油」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽にんにくチャーハン ≪レシピ≫ ⇒ 「にんにくチャーハン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽にんにくラーメン ≪レシピ≫ ⇒ 「にんにくラーメン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■釜-1グランプリ ▽レーズンバターとくるみのぶっこみ釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「レーズンバターとくるみのぶっこみ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽いかフライ釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「いかフライ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2021年7月4日	【マナブ！旬の産地ごはん・袖ケ浦の絶品とうもろこし＆釜-1グランプリ】 ■マナブ！旬の産地ごはん ▽テーマ：千葉県袖ケ浦市「とうもろこし」 ▽グリル・ド・コーン ≪レシピ≫ ⇒ 「グリル・ド・コーン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽とうもころしの煮物 ≪レシピ≫ ⇒ 「とうもころしの煮物」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽とうもろこしペースト ≪レシピ≫ ⇒ 「とうもろこしペースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽とうもろこしグラタン ≪レシピ≫ ⇒ 「とうもろこしグラタン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽とうもろこしアイス ≪レシピ≫ ⇒ 「とうもろこしアイス」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽豚バラのとうもろこしあんかけ ≪レシピ≫ ⇒ 「豚バラのとうもろこしあんかけ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽とうもろこしあんかけチャーハン ≪レシピ≫ ⇒ 「とうもろこしあんかけチャーハン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽とうもろこしふりかけ ≪レシピ≫ ⇒ 「とうもろこしふりかけ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽とうもろこしふりかけのパスタ ≪レシピ≫ ⇒ 「とうもろこしふりかけのパスタ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽とうもろこしピザ ≪レシピ≫ ⇒ 「とうもろこしピザ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■釜-1グランプリ ▽豚汁釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「豚汁釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽アリゴ風メンチ釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「アリゴ風メンチ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック【準レギュラー】DAIGO	公式サイト

放送日

放送内容

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2021年7月18日

【旬の産地ごはん・千葉県大網白里ジャンボにんにく＆釜-1グランプリ】

■マナブ！旬の産地ごはん
▽テーマ：千葉県旭市飯岡「メロン」

▽メロンサンド
≪レシピ≫ ⇒ 「メロンサンド」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽メロングミ
≪レシピ≫ ⇒ 「メロングミ」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽メロン寒天ゼリー
≪レシピ≫ ⇒ 「メロン寒天ゼリー」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽メロンかき氷
≪レシピ≫ ⇒ 「メロンかき氷」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽メロンアイス
≪レシピ≫ ⇒ 「メロンアイス」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽メロン入りメロンパン
≪レシピ≫ ⇒ 「メロン入りメロンパン」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽メロンパフェ
≪レシピ≫ ⇒ 「メロンパフェ」のレシピを番組公式Instagramでチェック

■釜-1グランプリ

▽チーズリゾット釜飯
≪レシピ≫ ⇒ 「チーズリゾット釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽キンパ釜飯
≪レシピ≫ ⇒ 「キンパ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック

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2021年7月11日

【旬の産地ごはん・千葉県大網白里ジャンボにんにく＆釜-1グランプリ】

■マナブ！旬の産地ごはん
▽テーマ：千葉県袖ケ浦市「ジャンボにんにく」

▽にんにくの丸ごと揚げ
≪レシピ≫ ⇒ 「にんにくの丸ごと揚げ」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽にんにくの豚肉巻き
≪レシピ≫ ⇒ 「にんにくの豚肉巻き」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽万能にんにくオイル
≪レシピ≫ ⇒ 「万能にんにくオイル」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽にんにくたっぷりアヒージョ
≪レシピ≫ ⇒ 「にんにくたっぷりアヒージョ」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽にんにくの味噌バターしゃぶしゃぶ
≪レシピ≫ ⇒ 「にんにくの味噌バターしゃぶしゃぶ」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽にんにくのミルフィーユカツ
≪レシピ≫ ⇒ 「にんにくのミルフィーユカツ」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽万能にんにくしょう油
≪レシピ≫ ⇒ 「万能にんにくしょう油」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽にんにくチャーハン
≪レシピ≫ ⇒ 「にんにくチャーハン」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽にんにくラーメン
≪レシピ≫ ⇒ 「にんにくラーメン」のレシピを番組公式Instagramでチェック

■釜-1グランプリ

▽レーズンバターとくるみのぶっこみ釜飯
≪レシピ≫ ⇒ 「レーズンバターとくるみのぶっこみ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽いかフライ釜飯
≪レシピ≫ ⇒ 「いかフライ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック

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2021年7月4日

【マナブ！旬の産地ごはん・袖ケ浦の絶品とうもろこし＆釜-1グランプリ】

■マナブ！旬の産地ごはん
▽テーマ：千葉県袖ケ浦市「とうもろこし」

▽グリル・ド・コーン
≪レシピ≫ ⇒ 「グリル・ド・コーン」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽とうもころしの煮物
≪レシピ≫ ⇒ 「とうもころしの煮物」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽とうもろこしペースト
≪レシピ≫ ⇒ 「とうもろこしペースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽とうもろこしグラタン
≪レシピ≫ ⇒ 「とうもろこしグラタン」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽とうもろこしアイス
≪レシピ≫ ⇒ 「とうもろこしアイス」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽豚バラのとうもろこしあんかけ
≪レシピ≫ ⇒ 「豚バラのとうもろこしあんかけ」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽とうもろこしあんかけチャーハン
≪レシピ≫ ⇒ 「とうもろこしあんかけチャーハン」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽とうもろこしふりかけ
≪レシピ≫ ⇒ 「とうもろこしふりかけ」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽とうもろこしふりかけのパスタ
≪レシピ≫ ⇒ 「とうもろこしふりかけのパスタ」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽とうもろこしピザ
≪レシピ≫ ⇒ 「とうもろこしピザ」のレシピを番組公式Instagramでチェック

■釜-1グランプリ

▽豚汁釜飯
≪レシピ≫ ⇒ 「豚汁釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽アリゴ風メンチ釜飯
≪レシピ≫ ⇒ 「アリゴ風メンチ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック

【準レギュラー】DAIGO

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2021年6月

放送日	放送内容	ゲスト	公式サイト
2021年6月27日	【『旬の産地ごはん！船橋の枝豆＆釜-1グランプリ』絶品パフェも！】 ■マナブ！旬の産地ごはん ▽テーマ：千葉県船橋市「枝豆」 ▽枝豆の塩茹で ≪レシピ≫ ⇒ 「枝豆の塩茹で」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽枝豆のはんぺんチーズ焼き ≪レシピ≫ ⇒ 「枝豆のはんぺんチーズ焼き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽枝豆のさやごとアヒージョ ≪レシピ≫ ⇒ 「枝豆のさやごとアヒージョ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽枝豆と牛肉の甘辛炒め ≪レシピ≫ ⇒ 「枝豆と牛肉の甘辛炒め」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽枝豆と牛肉の混ぜごはん ≪レシピ≫ ⇒ 「枝豆と牛肉の混ぜごはん」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽枝豆のさやごと煮びたし ≪レシピ≫ ⇒ 「枝豆のさやごと煮びたし」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽枝豆のだし巻き卵 ≪レシピ≫ ⇒ 「枝豆のだし巻き卵」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽枝豆の汁なし担々麺 ≪レシピ≫ ⇒ 「枝豆の汁なし担々麺」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ずんだアイス ≪レシピ≫ ⇒ 「ずんだアイス」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ずんだパフェ ≪レシピ≫ ⇒ 「ずんだパフェ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■釜-1グランプリ ▽フィッシュカツ釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「フィッシュカツ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽えびめし釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「えびめし釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	【準レギュラー】DAIGO	公式サイト
2021年6月20日	【『マナブ！旬の産地ごはん・横浜の新じゃがいも』仲良しゲスト登場！】 ■マナブ！旬の産地ごはん ▽テーマ：神奈川県横浜市「新じゃがいも」 ▽じゃがいものマルゲリータピザ風 ≪レシピ≫ ⇒ 「じゃがいものマルゲリータピザ風」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ポテトサラダ ≪レシピ≫ ⇒ 「ポテトサラダ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽じゃがいものナムル ≪レシピ≫ ⇒ 「じゃがいものナムル」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽じゃがいもの青のりカレー和え ≪レシピ≫ ⇒ 「じゃがいもの青のりカレー和え」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ポテトソース焼きそば ≪レシピ≫ ⇒ 「ポテトソース焼きそば」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ポテトフライ ≪レシピ≫ ⇒ 「ポテトフライ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽みの揚げ ≪レシピ≫ ⇒ 「みの揚げ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽じゃがいもの茶巾絞り ≪レシピ≫ ⇒ 「じゃがいもの茶巾絞り」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽じゃがいもプリン ≪レシピ≫ ⇒ 「じゃがいもプリン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽じゃがいものベーコンクリームパスタ ≪レシピ≫ ⇒ 「じゃがいものベーコンクリームパスタ」のレシピを番組公式Instagramでチェック	横山裕（関ジャニ∞）、川原瑛都（子役）	公式サイト
2021年6月13日	【マナブ！旬の産地ごはん神奈川県平塚のピーマン＆釜-1グランプリ】 ■マナブ！旬の産地ごはん ▽テーマ：神奈川県平塚市「ピーマン」 ▽ピーマンの卵ごはん焼き ≪レシピ≫ ⇒ 「ピーマンの卵ごはん焼き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ピーマンカップグラタン ≪レシピ≫ ⇒ 「ピーマンカップグラタン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ピーマンの焼きびたし ≪レシピ≫ ⇒ 「ピーマンの焼きびたし」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ピーマン炒めしらすのせ ≪レシピ≫ ⇒ 「ピーマン炒めしらすのせ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽万能ピーマンソース ≪レシピ≫ ⇒ 「万能ピーマンソース」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽そうめんの万能ピーマンソースかけ ≪レシピ≫ ⇒ 「そうめんの万能ピーマンソースかけ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽豚しゃぶの万能ピーマンソース和え ▽ピーマンペースト&ポタージュ ≪レシピ≫ ⇒ 「ピーマンペースト&ポタージュ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ピーマンパンケーキ ≪レシピ≫ ⇒ 「ピーマンパンケーキ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽青椒肉絲 ≪レシピ≫ ⇒ 「青椒肉絲」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■釜-1グランプリ ▽タイ風トムヤムクン釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「タイ風トムヤムクン釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽甘辛キムチ鍋釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「甘辛キムチ鍋釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	あばれる君	公式サイト
2021年6月6日	【釜-1グランプリ＆旬の産地ごはん・鎌倉野菜！絶品釜飯も続々登場！】 ■マナブ！旬の産地ごはん ▽テーマ：神奈川県鎌倉市「鎌倉野菜」 ▽3種の新じゃがバター ≪レシピ≫ ⇒ 「3種の新じゃがバター」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽カラフルポテトフライ ≪レシピ≫ ⇒ 「カラフルポテトフライ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽おかのりの韓国海苔風おにぎり ≪レシピ≫ ⇒ 「おかのりの韓国海苔風おにぎり」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽おかのりのバクダン丼 ≪レシピ≫ ⇒ 「おかのりのバクダン丼」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽コールラビのステーキ ≪レシピ≫ ⇒ 「コールラビのステーキ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽スイスチャードのペペロンチーノ ≪レシピ≫ ⇒ 「スイスチャードのペペロンチーノ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ビーツのパンケーキ ≪レシピ≫ ⇒ 「ビーツのパンケーキ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽鎌倉野菜全部入れ鎌倉麻婆 ≪レシピ≫ ⇒ 「鎌倉野菜全部入れ鎌倉麻婆」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■釜-1グランプリ ▽味噌バターコーン釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「味噌バターコーン釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽なかよし釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「なかよし釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	あばれる君	公式サイト

2021年5月

放送日	放送内容	ゲスト	公式サイト
2021年5月30日	【釜-１グランプリ＆マナブ！旬の産地ごはん～日野樽トマト～】 ■釜-1グランプリ ▽チーズコーン釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「チーズコーン釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽明太しらす釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「明太しらす釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ルーロー飯釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「ルーロー飯釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽真っ黒あさり釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「真っ黒あさり釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■マナブ！旬の産地ごはん ▽テーマ：東京都日野市「日野樽トマト」 ▽トマトのかき揚げ ≪レシピ≫ ⇒ 「トマトのかき揚げ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽トマトのわさびユッケ ≪レシピ≫ ⇒ 「トマトのわさびユッケ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽トマトのわさびユッケトースト ≪レシピ≫ ⇒ 「トマトのわさびユッケトースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽トマ玉丼 ≪レシピ≫ ⇒ 「トマ玉丼」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽トマトのまるごとグラタン ≪レシピ≫ ⇒ 「トマトのまるごとグラタン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽トマトの和風煮込み＆万能トマトソース ≪レシピ≫ ⇒ 「トマトの和風煮込み＆万能トマトソース」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽マルゲリータ ≪レシピ≫ ⇒ 「マルゲリータ」のレシピを番組公式Instagramでチェック	【準レギュラー】DAIGO	公式サイト
2021年5月23日	【釜-1GP＆旬の産地ごはん！神奈川県海老名・露地栽培の絶品ニラ】 ■釜-1グランプリ ▽沖縄ソーキ釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「沖縄ソーキ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽いわしのぬかみそだき釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「いわしのぬかみそだき釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ラタトゥイユ釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「ラタトゥイユ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽高島とんちゃん焼き釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「高島とんちゃん焼き釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■マナブ！旬の産地ごはん ▽テーマ：神奈川県海老名「にら」 ▽にらしょう油の釜玉うどん ≪レシピ≫ ⇒ 「にらしょう油の釜玉うどん」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽にら餃子 ≪レシピ≫ ⇒ 「にら餃子」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽にら味噌焼きおにぎり ≪レシピ≫ ⇒ 「にら味噌焼きおにぎり」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽にら味噌まぜそば ≪レシピ≫ ⇒ 「にら味噌まぜそば」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽にらたっぷりチヂミ ≪レシピ≫ ⇒ 「にらたっぷりチヂミ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽にらのお味噌汁 ≪レシピ≫ ⇒ 「にらのお味噌汁」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽にら天津飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「にら天津飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック	【準レギュラー】DAIGO	公式サイト
2021年5月16日	【釜-１グランプリ＆ご当地名産！海の幸絶品お料理博】 ■釜-1グランプリ ▽岐阜名物合体釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「岐阜名物合体釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽鮭のちゃんちゃん焼き釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「鮭のちゃんちゃん焼き釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽おつまみ釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「おつまみ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■マナブご当地名産海の幸絶品お料理博 ▽食材：子っこちゃん（青森県） ※ししゃもの卵・数の子・スルメ・昆布・納豆はるさめを醤油漬けにした名産品 ≪レシピ≫ ⇒ 「子っこちゃんのかき揚げ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽食材：いちご煮（青森県） ※ウニとアワビを使ったお吸い物 ≪レシピ≫ ⇒ 「いちご煮の磯ラーメン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽食材：サーモン塩辛（新潟県） ※サーモンといくらの塩辛 ≪レシピ≫ ⇒ 「サーモン塩辛のチーズホイル焼き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽食材：ソマカツオの塩切り（三重県） ※カツオを塩蔵保存したものでお供え物や保存食として利用 ≪レシピ≫ ⇒ 「ソマカツオの塩切り」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽食材：ままかりの酢漬（岡山県） ※サッパという魚を酢漬けにしたもの。ママカリはサッパの別名で「ママ（ご飯）をカリ（借り）に行くほどおいしい」に由来 ≪レシピ≫ ⇒ 「ままかりのペペロンチーノ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽食材：鰹ちちこ煮（高知県） ※カツオの心臓を醤油やザラメなどで煮詰めた料理 ≪レシピ≫ ⇒ 「ちちこ煮の親子丼風」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽食材：ウニバター（岩手県） ※キタムラサキウニを発酵バターと混ぜた調味料 ≪レシピ≫ ⇒ 「ウニバターチャーハン」のレシピを番組公式Instagramでチェック		公式サイト
2021年5月9日	【釜-１グランプリ＆マナブ！旬の産地ごはん～白子玉ねぎ～】 ■釜-1グランプリ ▽スパイシ～青豆☆釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「スパイシ～青豆☆釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽カルボナーラ釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「カルボナーラ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽味噌汁釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「味噌汁釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■旬の産地ごはん ▽食材：新玉ねぎ（千葉県白子町） ▽簡単！新玉ねぎの丸ごとレンジ蒸し ≪レシピ≫ ⇒ 「簡単！新玉ねぎの丸ごとレンジ蒸し」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽新玉ねぎの丸ごとコロッケ ≪レシピ≫ ⇒ 「新玉ねぎの丸ごとコロッケ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽新玉ねぎ餃子 ≪レシピ≫ ⇒ 「新玉ねぎ餃子」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽万能！新玉ねぎの丸ごと漬け ≪レシピ≫ ⇒ 「万能！新玉ねぎの丸ごと漬け」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽新玉ねぎステーキ ≪レシピ≫ ⇒ 「新玉ねぎステーキ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽新玉ねぎの豚バラ炒め ≪レシピ≫ ⇒ 「新玉ねぎの豚バラ炒め」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽（新玉ねぎの丸ごと漬けをつけ汁に使った」手打そば ≪レシピ≫ ⇒ 「手打そば」のレシピを番組公式Instagramでチェック	JUJU	公式サイト
2021年5月2日	【釜-１グランプリ＆マナブ！旬の産地ごはん～横浜キャベツ～】 ■釜-1グランプリ ▽鶏肉のカシューナッツ炒め釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「鶏肉のカシューナッツ炒め釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽海南チキンライス釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「海南チキンライス釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽スルメイカの肝入り釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「スルメイカの肝入り釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■旬の産地ごはん ▽食材：春キャベツ（神奈川県横浜市） ▽春キャベツのミルフィーユ揚げ ≪レシピ≫ ⇒ 「春キャベツのミルフィーユ揚げ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽春キャベツの甘酢漬け ≪レシピ≫ ⇒ 「春キャベツの甘酢漬け」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽春キャベツの甘酢漬けトースト ≪レシピ≫ ⇒ 「春キャベツの甘酢漬けトースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽春キャベツのハムチーズ春巻き ≪レシピ≫ ⇒ 「春キャベツのハムチーズ春巻き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽春キャベツたっぷりアヒージョ ≪レシピ≫ ⇒ 「春キャベツたっぷりアヒージョ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽春キャベツのジャム ≪レシピ≫ ⇒ 「春キャベツのジャム」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽春キャベツプリン ≪レシピ≫ ⇒ 「春キャベツプリン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽回鍋肉 ≪レシピ≫ ⇒ 「回鍋肉」のレシピを番組公式Instagramでチェック	下野紘、JUJU	公式サイト

2021年4月

放送日	放送内容	ゲスト	公式サイト
2021年4月25日	【釜-１グランプリ＆マナブ！旬の産地ごはん～伊勢原のアスパラガス～】 ■釜-1グランプリ ▽丸ごとにんにく釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「丸ごとにんにく釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽チャプチェ釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「チャプチェ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽お好み焼き風釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「お好み焼き風釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■旬の産地ごはん ▽食材：アスパラガス（神奈川県伊勢原市） ▽生アスパラのタコス ≪レシピ≫ ⇒ 「生アスパラのタコス」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽アスパラの焼きびたし ≪レシピ≫ ⇒ 「アスパラの焼きびたし」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽焼きびたしアスパラの卵ご飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「焼きびたしアスパラの卵ご飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽アスパラガス餃子 ≪レシピ≫ ⇒ 「アスパラガス餃子」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽アスパラの1本揚げ ≪レシピ≫ ⇒ 「アスパラの1本揚げ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽アスパラのいかだ焼き ≪レシピ≫ ⇒ 「アスパラのいかだ焼き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽アスパラの塩焼きそば ≪レシピ≫ ⇒ 「アスパラの塩焼きそば」のレシピを番組公式Instagramでチェック	下野紘	公式サイト
2021年4月18日	【第9回！マナブ自然薯掘り】 ■自然薯掘り ▽食材：自然薯（東京都八王子市） ▽自然薯のとろろ汁 ≪レシピ≫ ⇒ 「自然薯のとろろ汁」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽とろろごはん ≪レシピ≫ ⇒ 「とろろごはん」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽自然薯のバターステーキ ≪レシピ≫ ⇒ 「自然薯のバターステーキ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽自然薯の手打ちそば ≪レシピ≫ ⇒ 「自然薯の手打ちそば」のレシピを番組公式Instagramでチェック		公式サイト
2021年4月11日	【釜-１グランプリ＆マナブ！旬の産地ごはん～山武のイチゴ～】 ■釜-1グランプリ ▽ちゃんぽん釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「ちゃんぽん釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽酸辣湯釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「酸辣湯釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽あぶらかす釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「あぶらかす釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽チョコレートアイス釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「チョコレートアイス釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■旬の産地ごはん ▽食材：イチゴ（千葉県山武市「相葉苺園」） ▽イチゴ大福 ≪レシピ≫ ⇒ 「イチゴ大福」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽いちご酢 ≪レシピ≫ ⇒ 「いちご酢」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽イチゴバター ≪レシピ≫ ⇒ 「イチゴバター」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽イチゴのスコーン ≪レシピ≫ ⇒ 「イチゴのスコーン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽イチゴタルト ≪レシピ≫ ⇒ 「イチゴタルト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽イチゴバターのフレンチトースト ≪レシピ≫ ⇒ 「イチゴバターのフレンチトースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽冷凍イチゴのシェイク ≪レシピ≫ ⇒ 「冷凍イチゴのシェイク」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽万能イチゴジャム ≪レシピ≫ ⇒ 「万能イチゴジャム」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽イチゴアイス ≪レシピ≫ ⇒ 「イチゴアイス」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽万能イチゴジャムのレアチーズケーキ ≪レシピ≫ ⇒ 「万能イチゴジャムのレアチーズケーキ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽イチゴジャムのグミ ≪レシピ≫ ⇒ 「イチゴジャムのグミ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽イチゴパフェ ≪レシピ≫ ⇒ 「イチゴパフェ」のレシピを番組公式Instagramでチェック		公式サイト
2021年4月4日	【釜-１グランプリ＆第10回！マナブたけのこ掘り！】 ■釜-1グランプリ ▽肉じゃがチーズ釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「肉じゃがチーズ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽丸ごとカマンベールのサバ味噌釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「丸ごとカマンベールのサバ味噌釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽明太チーズもんじゃ風釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「明太チーズもんじゃ風釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽崎陽軒のシウマイ釜飯 ≪レシピ≫ ⇒ 「崎陽軒のシウマイ釜飯」のレシピを番組公式Instagramでチェック ■第10回マナブたけのこ掘り ▽食材：白たけのこ（千葉県大多喜町） ▽たけのこの刺身 ≪レシピ≫ ⇒ 「たけのこの刺身」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽たけのこの炭火焼き ≪レシピ≫ ⇒ 「たけのこの炭火焼き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽たけのこの味噌汁 ≪レシピ≫ ⇒ 「たけのこの味噌汁」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽たけのことふきのとうの天ぷら ≪レシピ≫ ⇒ 「たけのことふきのとうの天ぷら」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽たけのこ尽くしの手打ちそば ≪レシピ≫ ⇒ 「たけのこ尽くしの手打ちそば」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽そばつゆ ≪レシピ≫ ⇒ 「そばつゆ」のレシピを番組公式Instagramでチェック		公式サイト

2021年3月

放送日	放送内容	ゲスト	公式サイト
2021年3月28日	■春が来た！どこよりも早いパン祭り ▽群馬県沼田市「みそパン」 ≪レシピ≫ ⇒ 「みそパンハムカツ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽北海道旭川市「ビタミンカステーラ」 ≪レシピ≫ ⇒ 「ビタミンカステーラのフレンチトースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽滋賀県長浜市「サラダパン」 ≪レシピ≫ ⇒ 「サラダパンの焼きサバサンド」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽沖縄県西原町「ゼブラパン」 ≪レシピ≫ ⇒ 「ゼブラパンのブエノチキンサンド」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽福井県鯖江市「軍隊堅パン」 ≪レシピ≫ ⇒ 「軍隊堅パンのコーンスープ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽兵庫県神戸市「あん食」 ≪レシピ≫ ⇒ 「あん食アイス」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽長野県安曇野市「牛乳パン」 ≪レシピ≫ ⇒ 「牛乳パンのイチゴケーキパン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽岡山県岡山市「バナナクリームロール」 ≪レシピ≫ ⇒ 「バナナクリームロールのシガーフライサンド」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2021年3月7日	マナブ！イチからしょう油作り！		公式サイト

放送日

放送内容

ゲスト

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2021年3月28日

■春が来た！どこよりも早いパン祭り

▽群馬県沼田市「みそパン」
≪レシピ≫ ⇒ 「みそパンハムカツ」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽北海道旭川市「ビタミンカステーラ」
≪レシピ≫ ⇒ 「ビタミンカステーラのフレンチトースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽滋賀県長浜市「サラダパン」
≪レシピ≫ ⇒ 「サラダパンの焼きサバサンド」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽沖縄県西原町「ゼブラパン」
≪レシピ≫ ⇒ 「ゼブラパンのブエノチキンサンド」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽福井県鯖江市「軍隊堅パン」
≪レシピ≫ ⇒ 「軍隊堅パンのコーンスープ」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽兵庫県神戸市「あん食」
≪レシピ≫ ⇒ 「あん食アイス」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽長野県安曇野市「牛乳パン」
≪レシピ≫ ⇒ 「牛乳パンのイチゴケーキパン」のレシピを番組公式Instagramでチェック

▽岡山県岡山市「バナナクリームロール」
≪レシピ≫ ⇒ 「バナナクリームロールのシガーフライサンド」のレシピを番組公式Instagramでチェック

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2021年3月7日

マナブ！イチからしょう油作り！

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2021年2月

放送日	放送内容	公式サイト
2021年2月28日	■マナブ！旬の産地ごはん ▽食材；富里ニンジン ▽ニンジンステーキ ≪レシピ≫ ⇒ 「ニンジンステーキ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ニンジンの松前漬 ≪レシピ≫ ⇒ 「ニンジンの松前漬」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ニンジンの豚肉巻き ≪レシピ≫ ⇒ 「ニンジンの豚肉巻き」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ニンジン焼きそば ≪レシピ≫ ⇒ 「ニンジン焼きそば」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ニンジンのカラムーチョサラダ ≪レシピ≫ ⇒ 「ニンジンのカラムーチョサラダ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ニンジンペースト ≪レシピ≫ ⇒ 「ニンジンペースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ニンジンのポタージュ ≪レシピ≫ ⇒ 「ニンジンのポタージュ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ニンジンプリン ≪レシピ≫ ⇒ 「ニンジンプリン」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2021年2月21日	■第3回 T-1グランプリ ※アレンジトーストGP ▽みそたまトースト ≪レシピ≫ ⇒ 「みそたまトースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽練りくるみのくるみづくしトースト ≪レシピ≫ ⇒ 「練りくるみのくるみづくしトースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽奈良漬トースト ≪レシピ≫ ⇒ 「奈良漬トースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽チキンチキンごぼうトースト ≪レシピ≫ ⇒ 「チキンチキンごぼうトースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽生八つ橋焼いちゃったトースト ≪レシピ≫ ⇒ 「生八つ橋焼いちゃったトースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽干し芋トースト ≪レシピ≫ ⇒ 「干し芋トースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽もちチョコトースト ≪レシピ≫ ⇒ 「もちチョコトースト」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2021年2月14日	■マナブ！ホットプレート物産展 ▽テーマ：福岡の名産品 ▽マルタイ「棒ラーメン」 ≪レシピ≫ ⇒ 「焼きラーメン」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽トリゼンフーズ「鶏トロジューシー焼き」 ≪レシピ≫ ⇒ 「鶏トロチーズタッカルビ風」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽豚足専門店山歩「豚足」 ≪レシピ≫ ⇒ 「焼き豚足のスープ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽のりクロ ≪レシピ≫ ⇒ 「のりクロ焼きそば」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ふくや「ごはんとまらんらん」（明太子） ≪レシピ≫ ⇒ 「パンケーキもとまらんらん」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽マルヱ醤油「しょんしょん」（なめ味噌） ≪レシピ≫ ⇒ 「しょんしょんチャーハン」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト
2021年2月7日	■パティスリーMASAKI ▽生チョコレート ≪レシピ≫ ⇒ 「生チョコレート」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽ガトーショコラ ≪レシピ≫ ⇒ 「ガトーショコラ」のレシピを番組公式Instagramでチェック ▽マカロン ≪レシピ≫ ⇒ 「マカロン」のレシピを番組公式Instagramでチェック	公式サイト

過去の主な出演者

サポートメンバー

以下、番組放送開始の2013年4月21日から2015年12月頃まで出演していたサポートメンバーである

カンニング竹山（かんにんぐたけやま）

サンミュージック所属のお笑い芸人、元「カンニング」のツッコミ担当

1971年4月2日生まれ、福岡県福岡市城南区出身の53歳
身長168cm、血液型はO型

「カンニング」はコンビ名で本名は竹山隆範（たけやまたかのり）
かつてはキレ芸が特徴だったが、現在はその延長線上で「はっきりものを言うキャラ」となったことから情報番組のコメンテーターとして起用されることが多い

また、各バラエティ番組にもゲストやパネラーとして出演している

コカドケンタロウ

ワタナベエンターテインメント所属のお笑いコンビ「ロッチ」のツッコミ担当

1978年8月8日生まれ、大阪府大阪市出身の45歳
身長175cm、血液型はA型

コンビのうち「活舌が悪い」方で、このコンプレックスを解消するために舌の手術を受けている

単独でのテレビ出演では、NHK「天才てれびくんYOU」に調査員「コカド八段」として出演
他、バラエティ番組にゲスト出演することがある

小島よしお（こじまよしお）

サンミュージックプロダクション所属のお笑い芸人

1980年11月16日、沖縄県島尻郡久米島町生まれ、千葉県千葉市稲毛区育ちの43歳
早稲田大学教育学部国語国文学科卒
身長178cm、体重70kg、血液型はO型、左利き
既婚者で妻は女優・小松愛唯

ブーメランパンツ一丁の裸芸を持ちネタとしており、彼の代表的なネタである「そんなの関係ねぇ!」は2007年の流行語大賞トップ10にも選ばれたほどである

現在は人気のピークが過ぎておりテレビの露出がかつてに比べ減少していることから「一発屋芸人」のひとりに数えられている

鈴木拓（すずきたく）

プロダクション人力舎所属のお笑いコンビ「ドランクドラゴン」のツッコミ担当

1975年12月7日生まれ、神奈川県綾瀬市出身の48歳
身長167cm、血液型はO型

現在はコンビでメディア出演することは少なく、鈴木拓は単独でバラエティ番組を中心に出演している

以前の彼はコンビでギャラが折半だったことから芸能活動には積極的でなかったが、歩合制になったことで活動が活発化しメディア露出も増加していった

塚地武雅（つかじむが）

プロダクション人力舎所属のお笑いコンビ「ドランクドラゴン」のボケ担当

1971年11月25日生まれ、大阪府阪南市出身の52歳
身長168cm、血液型はA型
桃山学院大学経済学部卒

現在はコンビとして出演することは少なく、塚地は俳優としてドラマや映画が活動の中心となっている

特に映画「間宮兄弟」では佐々木蔵之介とのダブル主演
第30回日本アカデミー賞新人俳優賞や第49回ブルーリボン賞新人賞などを受賞している

「相葉マナブ」に出演していた頃は、ドランクドラゴンとしてコンビで登場するケースとピンで登場するケースがあった

DAIGO（だいご）

タレントでロックバンド「BREAKERZ」のボーカル
タレントとしてはA-PLUS、「BREAKERZ」としてはビーイングに所属する

1978年4月8日生まれ、東京都出身の46歳
玉川大学文学部芸術学科中退
身長178cm、血液型はAB型
妻は女優・北川景子

降板したサポートメンバーの中では、最も最後に「相葉マナブ」に出演していた（2015年12月6日放送）
彼の出演を最後に、以降は澤部と渡部に出演が固定されている

土田晃之（つちだてるゆき）

太田プロダクション所属のお笑いタレント
元「U-turn」のボケ担当

1972年9月1日生まれ、埼玉県大宮市出身の51歳
身長183cm、血液型はAB型

家電やガンダム、アイドルなどに詳しい「〇〇芸人」のハシリと言えるタレント
ただし付け焼刃の印象が拭えず、より専門性の高い知識や経験を持つ人物からは否定的に捉えられることも多い

そうはいってもコメンテーターやパネラーとしての需要は高く、池上彰のニュース解説番組などにゲストして登場するケースも目立つ

ビビる大木（びびるおおき）

ワタナベエンターテインメント所属のお笑い芸人

1974年9月29日生まれ、埼玉県春日部市出身の49歳
身長176cm、血液型はO型
本名は「大木淳（おおきじゅん）」
妻はタレント・AKINA

お笑いコンビ「ビビる」の元メンバーで2002年4月に解散
以降、芸名には元コンビ名が付けられるようになった

現在はフジテレビ「アオハルTV」やテレビ東京「家、ついて行ってイイですか?」などでレギュラーを務める

渡部建（わたべけん）

お笑いコンビ「アンジャッシュ」
基本的にツッコミ担当

1972年9月23日生まれ、東京都八王子市出身の51歳
身長175cm、血液型はO型
神奈川大学経済学部卒
妻は女優の佐々木希

大学時代の高校の同級生である児嶋一哉に誘われてコンビを結成
「お前しかいない」と熱心な誘いがあったが、後に渡部は5人目に声をかけた人材だったことが判明した

近年は単独での活動も多く「名医のTHE太鼓判」「王様のブランチ」「ヒルナンデス!」など多数のレギュラーを抱える人気タレントとなった

また趣味の食べ歩きは仕事にまで拡大しており、近年はグルメキャラが定着

年間500件以上の店舗を訪れ、グルメレポーターとしても活動している

「相葉マナブ」初期からサポートメンバーとして他の芸人同様に出演
2016年1月頃からサポートメンバーは澤部佑と渡部建がレギュラーとして固定されていた

しかし2020年6月10日に「週刊文春」によって報じられた「複数の女性との不倫報道」により報道に先だって芸能活動の自粛を発表
レギュラー各番組が対応に追われることとなった

「相葉マナブ」も2020年6月7日放送を最後に出演見合わせ、その後番組降板に至った

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アンジャッシュ : JINRIKISHA OFFICIAL WEBSITE プロダクション人力舎オフィシャルウェブサイト

放送日時

放送期間	曜日	放送時間	放送局
2021年4月4日～	日曜	18:00～18:30	テレビ朝日系全国ネット
2013年4月21日～2021年3月28日	日曜	18:00～18:30	テレビ朝日系全国ネット