テレビ東京「ソレダメ!～あなたの常識は非常識!?～」MC・ゲスト出演者&放送内容一覧

■絶対損しない！スシロー マル秘情報公開
※※過去放送回（2020年12月23日）の再編集

▽レーンにしか流れてこない激レアなネタ
・寒ぶり／まぼろしの倍盛り海鮮漬け／たまご

▽食べるべき定番ネタ
・めかぶ長芋納豆軍艦／〆真さば／鯛だし塩ラーメン

▽オススメのアレンジ
・カニ風サラダ＋無料の甘だれ
・うなぎの蒲焼き＋かけうどん＝特製ひつまぶし

▽最強デザート
・カタラーナアイスブリュレ／京都峯嵐堂のわらびもち／台湾カステラ

■採算度外視！高級ネタが激安 沼津すし之助

▽コスパ最強ネタ トップ5
・1位：こぼれ生うに（原価率：103%）
・2位：こぼれずわいがに（原価率：98%）
・3位：こぼれいくら（原価率：65%）
・4位：活〆ひらめ塩レモン（原価率：51%）
・5位：炙り金目鯛（原価率：49%%）

■こだわりスーパー「オリンピック」 こだわりが強すぎる商品

▽国産豚ロース全国ご当地味噌漬け 11種
≪売上ランキング≫
・1位：西京漬け
・2位：神奈川とん漬け
・3位：九州麦味噌
・4位：北海道の味噌「紅一点」
・5位：高砂長寿味噌
・6位：秩父味噌
・7位：信州味噌
・8位：北海道のたれ屋「ソラチ」
・9位：千葉二六みそ
・10位：江戸甘味噌
・11位：田舎白こし三百年みそ

▽アマタケ「サラダチキン」シリーズ
・サラダチキンdeliサラミアスパラ(\300）
・サラダチキンdeliトマトオリーブ(\300）
・サラダチキンdeliバジルマッシュルーム

▽こだわりの調味料
・大阪マヨネーズ(\428）
・旭ポンズ(\862）
・馬路村ぽん酢しょうゆ ゆず(\644）
・かばさん印の万能たれ(\320）
・心打たれ(\644）
・ガルシアオーガニック エクストラバージンオリーブオイル(\1,078）
・グルメ4ソルト(\877）
・コーミのオイスターソース(\374）

▽インパクト抜群！鮮魚コーナー
・厚切りの切り身 生たら
・砂抜き済み 活あさり

▽絶対買うべき 総菜コーナー
・若鶏の唐揚げ
・昔ながらのおいなりさん 2個（\172）
・小豆香る自社製おはぎ（\129）

▽日替わりまんぷく弁当
・デミチーズハンバーグ弁当
・生姜焼き＆ひれかつ弁当
・牛焼肉弁当
・唐揚げ弁当
・油淋鶏弁当

▽生食パン（\213）

▽他店にはない品揃え 缶詰コーナー
・極みの逸品さば大根おろし煮（\212）
・金目鯛煮付け（牛蒡入り）（\842）
・めんツナかんかん
・ご飯にかける飛騨牛ハンバ具ー（\756）

▽他店にはない品揃え キムチコーナー
・にらの絶品キムチ（\429）
・ソウルキムチ

▽ホーキーポーキー

■オリンピックの調味料で簡単アレンジ
▽かばさん印の万能たれ
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「たれツナじゃが」のレシピは番組公式Instagramを参照
▽馬路村 ぽん酢しょうゆ ゆず
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「あんかけうどん」のレシピは番組公式Instagramを参照

■ガスト 爆ウケ人気メニュー

▽チーズINハンバーグ（\659）
▽プレミアムチーズINハンバーグ（\879）
▽ガストバーガー（\879）
▽旨い。肉だんごと白菜キムチのチゲ（半玉うどん入り）（\879）
▽豆乳レアチーズケーキいちごソース（\439）
▽10種の刻み野菜の鉄板焼きキーマカレー（\824）
▽から好し 合盛り定食（\781）
▽たっぷりマヨコーンピザ（\549）
▽チョコバナナとマスカルポーネのパンケーキ（\659）
▽山芋オクラの冷麺～のどごし麺とコクのスープ（\769）

■間違えたらビリビリ クイズ！正しい梅雨対策はどっち？

Q.靴箱に置くのは「消臭剤」「脱臭剤」どっち？
A.脱臭剤

Q.お風呂場に生えたカビ対策は「水をかける」「お湯をかける」どっち？
A.50℃のお湯を90秒かける

Q.固まった砂糖を復活させるには「電子レンジで加熱」「霧吹きで水をかける」どっち？
A.霧吹きで水（砂糖は乾燥すると糖蜜が固まるのである程度水分が必要）

Q.エアコンのカビ対策には「除湿機能」「送風機能」どっち？
A.送風機能（除湿は湿気を取り込む、カビ対策には送風で湿気を吐き出す必要がある）

Q.洗濯物が乾きやすい干し方は長い衣類を「外側に干す」「内側に干す」どっち？
A.長い衣類を外側に干す

Q.消臭除菌スプレーをかけるタイミングは「洗濯後に干す時」「乾いて取り込んだ時」どっち？
A.菌は日光や乾燥に強いので濡れている「洗濯後にスプレーをかけて干す」と効果的

Q.天気予報で聞く言葉で雨が長く降るのは「時々雨」「一時雨」どっち？
A.時々雨（6時間以上～12時間未満の雨）
※一時雨は「～6時間未満」

【ゲスト】小籔千豊、鈴木紗理奈、増田貴久（NEWS）
【VTRゲスト】リュウジ（料理研究家）、浜名ランチ（ハルカラ）
【過去放送「スシローの新常識」ゲスト】田中美佐子、安藤なつ（メイプル超合金）

■大容量でお得！コストコの新常識
※2021年2月17日に放送された「大容量でお得！コストコの新常識」の再放送

≪追加おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「ハイローラーのピザ風ホットサンド」のレシピは番組公式Instagramを参照

■激安スーパー「SEIYU」

※SEIYUでは消費者テストで支持が80%以上になった商品のみが実際に商品として並ぶ

▽みなさまのお墨付き「簡単にメインの料理」上位4品
・第1位:天然だしの旨み さといも煮（支持率:98.1％）
・第2位:3種の魚介のスンドゥブ（支持率:96.3％）
・第3位:レトルトカレー（支持率:92.5％）
・第4位:具材たっぷり中華丼（支持率:85％）

▽みなさまのお墨付き「ササッと作れる商品」上位4品
・第1位:天然だしの旨み ひじき煮（支持率:100％）
・第2位:ほろほろ仕立て 鶏そぼろ（支持率:93.3％）
・第3位:鶏五目釜めしの素（支持率:92.6％）
・第4位:豚汁の具（支持率:84.4％）

▽みなさまのお墨付き「お店の味が楽しめる商品」上位4品
・第1位:ピザ マルゲリータ（支持率:90.7％）
・第2位:黒酢入り酸辣湯（支持率:90％）
・第3位:香り豊かな金胡麻どうふ（支持率:89.9％）

▽おすすめカップ麺
・みなさまのお墨付き もっちりノンフライ麺 あごだし醤油（支持率:94.4％）

▽豚肉かんたんアレンジ
≪追加おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「旨味マシマシ肉巻き」のレシピは番組公式Instagramを参照

■旬の野菜の見分け方
▽トマト：お尻に白い線が出ているトマトの方が甘い
▽ジャガイモ：表面がゴツゴツしている方が美味しい
▽トウモロコシ：ヒゲが茶色の方が美味しい

■冷凍食品「ニチレイ」
▽おすすめ冷凍食品7品
・第1位:本格炒め炒飯
・第2位:蔵王えびグラタン
・第3位:今川焼
・第4位:パリパリの春巻
・第5位:焼おにぎり
・第6位:チキンのおかず12種類
・第7位:えびピラフ

■超節約！お手軽100均グッズ ベスト6「1年間どれだけ節約できる？」
▽第1位:ダイソー「保温アルミシート」
⇒ 年間節約額：\4,953
▽第2位:セリア「スイングキッチンシャワー」
⇒ 年間節約額：\3,558
▽第3位:ダイソー「速乾！ヘアドライ手袋」
⇒ 年間節約額：\2,592
▽第4位:ダイソー「醤油スプレー」
⇒ 年間節約額：\2,453
▽第5位:セリア「スクエアードレッシングボトル」
⇒ 年間節約額：\1,807
▽第6位:ダイソー「電子レンジ調理器（温野菜用）」
⇒ 年間節約額：\1,060

■間違えたらビリビリ ！節約ドボンクイズ

【ゲスト】小籔千豊、土屋アンナ、増田貴久（NEWS）
【VTRゲスト】リュウジ（料理研究家）
【過去放送「コストコの新常識」ゲスト】雛形あきこ、野呂佳代

■今が旬！にんにくのソレマル新常識
▽常温保存だと栄養を逃さない
▽調理時の切り方は目的で異なる
・炒め物は繊維を断ち切る
・パスタなどに使うなら潰す
・ガーリックライスならみじん切り など
≪レシピ≫ ⇒ 「ガーリック焼肉ライス」のレシピは番組公式Instagramを参照

■ライフ オリンピック イオン 人気パンベスト3＆激安スイーツ店
▽シャトレーゼの大人気スイーツ 5連発
・「スペシャル苺ショート」\324
・「ダブルシュークリーム」\108
・「北海道産バターどらやき」
・「白州名水 塩豆大福」
・「チョコバッキー」
・「糖質86％カットの濃厚チョコショートケーキ」

▽ライフ インストアベーカリー「小麦の郷」ベスト3
・第1位：「ホテルブレッド 1斤」
・第2位：「十勝小豆の粒あんバターフランス」
・第3位：「ミニクロワッサン 5個」
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「はちみつレモンのジンジャートースト」のレシピは番組公式Instagramを参照

▽オリンピック インストアベーカリー「パン工房」ベスト3
・第1位：「違いがわかる食パン」
・第2位：「フォンダンショコラ」
・第3位：「半熟たまごのザクザクカレーパン」
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「バナナクリームチーズトースト」のレシピは番組公式Instagramを参照

▽イオン インストアベーカリー「カンテボーレ」ベスト3
・第1位：「穂の極 リッチホテルブレッド」
・第2位：「熟成三元豚の厚切りロースカツサンド」
・第3位：「ルヴァンで引き立つ塩ぱん」
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「エビとブロッコリーのホットサンド」のレシピは番組公式Instagramを参照

■最新おすすめパン
▽ベーカリースクエア「神熟食パン」
▽スチームブレッド エビス「大人の生＃スチパン」
▽クラージュ「クラージュブレッド」
▽モスバーガー「バターなんていらないかも、と思わず声に出したくなるほど濃厚な食パン」

■SNSでバズリまくりのフルーツサンド4連発
▽INITIAL表参道「赤ぶどうのお花」
▽INITIAL表参道「みかんのお花」
▽HAPPY HOME KITCHEN「フルーツサンド」
▽京橋千疋屋「フルーツサンドウィッチ」
▽ダイワ中目黒店「太陽のタマゴ」

■ベーカリープロデューサー岸本拓也のアレンジトースト
▽わさびチーズトースト
≪アレンジレシピ≫ ⇒ 食パンにバターを塗り、チーズと（チューブの）ワサビをのせてトースターで焼く

■間違えたらビリビリ クイズ！美味しいパンはどっち？

■カリスマ美容家 石井美保 紫外線の新感覚
▽紫外線対策は朝からではなく夜から始めるのが効果的
▽柑橘系は夕方以降に食べるとシミの原因になりにくい
▽日傘は遮光率と遮熱で選ぶ

【ゲスト】加藤登紀子、井森美幸、川田裕美

■爆ウケカンパニー「丸亀製麺」

■今知っておきたい新常識9連発
▽睡眠「夜目が覚めたときに時計を見てはいけない」
▽ウォーキング「秒間3歩のスピードで毎日10分歩くとダイエット効果」
▽花粉症「花粉を軽減できる窓の開け方は”網戸も全開”」
▽あさり「正しい砂抜きは”お湯”で行う」
▽ニラ「湯通しすると甘味が増す」
▽春キャベツ「美味しい春キャベツは芯の太さが500円玉より小さい」
▽麻婆豆腐「豆腐を切ったらレンジで3分加熱すると味が染みやすくなる」
▽足のむくみ「土踏まずを揉むと良い」
▽爪「お湯で食器洗いすると乾燥爪になりやすい」

■サミット ヤオコー 大人気スーパーSP

■芸能界屈指 手抜きアレンジャーズ
▽リュウジ「インスタント食品だけで超高級 フカヒレ炒飯」
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「フカヒレ炒飯」のレシピは番組公式Instagramを参照
▽馬淵優佳「ツナ缶丸ごとパスタ」
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「ツナ缶丸ごとパスタ」のレシピは番組公式Instagramを参照
▽リュウジ「餃子アヒージョ」
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「餃子アヒージョ」のレシピは番組公式Instagramを参照
▽馬淵優佳「カリカリ餅茶漬け」
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「カリカリ餅茶漬け」のレシピは番組公式Instagramを参照

■クイズ！太りやすいのはどっち？

■あさりのソレマル新常識
▽選び方：ちょっと触って口が閉じると新鮮、平らで幅の広いものが栄養価が高い
▽砂抜き：50℃くらいのお湯につけると15分ほどで終わる
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「あさりの牛乳味噌汁」のレシピは番組公式Instagramを参照

■タケノコの新常識
▽アク抜き：すりおろし大根＆同量の水に全体量1%の塩を入れ30分～1時間放置、その液体にタケノコを入れてさらに1時間放置するとアクが抜ける
▽見分け方：タケノコの先が黄色いものが良い
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「極上タケノコご飯」のレシピは番組公式Instagramを参照

■爆ウケカンパニー くら寿司の新常識
▽食べるべき寿司ネタ6品
・生サーモン、赤えび、えびマヨ、たまご焼き、みかんサーモン、クエ
▽食べるべきサイドメニュー
・もりもりポテト、7種の魚介 追いかつお醤油らーめん、胡麻香る担々麺
▽食べるべきデザート
・ミルクレープ、なめらか豆乳アイス

■日の来店者約100万人！売り上げ日本一 爆ウケスーパーライフの新常識
▽「ライフ」のワクワクする5つの秘密
・精肉コーナー
・超本格的パン屋さん
・スーパー最大級の品揃え
・どこよりも安いプライベートブランド
・味にこだわる高品質プライベートブランド
▽買って損しないライフプレミアムBEST3
・第1位:ジャム
・第2位:また食べたくなる本場味付け焼肉のたれ
・第3位:そのままでも焼いてもおいしいレーズンブレッド 3枚入り
▽ワクワクする秘密 巨大惣菜売り場

■爆ウケカンパニー ファミマの新常識 11商品 春の超進化大公開！

■生活用品を徹底検証する雑誌LDK 検証ランキング1位の商品
▽ハンドソープ
・花王ビオレガード 薬用泡ハンドソープ
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・泡ミューズオリジナル本体
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▽ハンドクリーム
・アベンヌ 薬用ハンドクリーム
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▽トイレクリーナー
・大王製紙 キレキラ！トイレクリーナー
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▽包丁
・貝印 関孫六 匠創 三徳包丁 165mm
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■プラスワン機能で爆ウケ中！山善 「あったらいいな」を実現
▽プラスワン機能の商品ベスト5
・第1位：「バスケットトローリー」\5,090
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・第2位：「スラックスハンガー20本掛け」\5,099
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・第3位：「収納スツール ワイド」\4,399
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・第4位：「スマートフロア」\1,840
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・第5位：「つっぱりラック 折りたたみテーブル付き」\14,999
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▽あると便利なアイデア調理グッズベスト3
・第1位：「スリムホットプレート」\2,990
・第2位：「電気ケトル」\7,980
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・第3位：「ホットサンドメーカー」\3,980
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■手抜き料理アレンジャーズが悩み解決
▽ロバート馬場「カリッとモチモチ！ポテトチヂミ」
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「ポテトチヂミ」のレシピは番組公式Instagramを参照
▽和田明日香「ポテト デ ケージョ」
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「ポテト デ ケージョ」のレシピは番組公式Instagramを参照
▽リュウジ「ザクザクチーズガレット」
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「ザクザクチーズガレット」のレシピは番組公式Instagramを参照

■長寿遺伝子を活性化＆長寿ホルモンの増やし方大公開
細胞分裂の老化抑制にはサーチュイン遺伝子が関係すると考えらえるため、その活性化に繋がる行動がポイント

▽レスベラトロールを含む「アーモンド」を食べる
▽食事の間隔を12時間以上あける
▽ショウガオール
・生姜には長寿ホルモン「アディポネクチン」と同じ成分「ショウガオール」が含まれる
・ショウガオールは皮と実の間多く含まれる
・150℃以下で加熱するとショウガオールが3倍に増える
・生姜を煮込んだ料理や生姜の炊き込みご飯、味噌汁・豆腐と一緒に食べるなどがおススメ
≪レシピ≫ ⇒ 「生姜の炊き込みご飯」のレシピは番組公式Instagramを参照
≪レシピ≫ ⇒ 「生姜のみそ汁」のレシピは番組公式Instagramを参照
・温度13から15℃で湿度90％以上の暗い場所で保存するとショウガオールが増える
・濡らしたキッチンペーパーで包みビニール袋に入れて戸棚に保存すると1か月ほど持つ

■大容量でお得！コストコの新常識
▽豚肩ロース2kgのかたまり肉
・冷凍庫で3時間ほど入れておくとカットしやすい
≪レシピ≫ ⇒ 「三元豚肩ロースのチャーシュー」のレシピは番組公式Instagramを参照

▽1.5kg入った腸詰めポーク生ソーセージ
・香辛料が含まれているので味付けは不要
≪レシピ≫ ⇒ 「生ソーセージのミートソースパスタ」のレシピは番組公式Instagramを参照

▽牛肉の保存方法
・かたまり肉は、部位ごとに切り分けラップで包み保存袋に入れて冷凍庫で保存
・2kgのひき肉は、保存袋に1/3のひき肉を入れて”すりこぎ”で薄く伸ばし、菜箸を押し当て4等分にすると使うときに必要分だけ取り出せる

▽40cmビッグサイズピザの保存方法
・十字になるように切って、十字型のピザを正方形5つ作るように切り、さらに正方形を3等分と小分けにする

▽食材使い切り術のアレンジレシピ
≪レシピ≫ ⇒ 「ぶなしめじのかき揚げ」のレシピは番組公式Instagramを参照
≪レシピ≫ ⇒ 「ロメインレタスのおひたし」のレシピは番組公式Instagramを参照
≪レシピ≫ ⇒ 「塩さばのトマト煮」のレシピは番組公式Instagramを参照
≪レシピ≫ ⇒ 「ししゃもの炊き込みご飯」のレシピは番組公式Instagramを参照
≪レシピ≫ ⇒ 「サーモンフィレのフレーク」のレシピは番組公式Instagramを参照
≪レシピ≫ ⇒ 「えび焼き餃子」のレシピは番組公式Instagramを参照
≪レシピ≫ ⇒ 「プルコギの肉じゃが」のレシピは番組公式Instagramを参照
≪レシピ≫ ⇒ 「チョッピーノスープのパエリア」のレシピは番組公式Instagramを参照
≪レシピ≫ ⇒ 「ミニモッツァレラチーズのピザトースト」のレシピは番組公式Instagramを参照

▽手抜きレシピ
≪レシピ≫ ⇒ 「炊飯器サーモンチャーハン」のレシピは番組公式Instagramを参照

▽超使いやすい小分け商品ベスト3
・オリーブオイルの小分け 100個入り：\2,298
・アップルソース 24個入り：\1,198
・ミニモッツアレラチーズ 24個入り：\1,868

▽大容量 日用品使い切り
・KIRKLAND SIGNATURE ひも付きゴミ袋…汚れの酷い洗い物の つけ置きにも使える
・キッチンペーパー12ロール…厚手で雑巾にも使える

■爆ウケカンパニー 焼肉ライク
▽店の空気があっという間に入れ替わるロースター
▽型破り 焼肉ライクのココがすごい
・大阪 鶴橋の駅構内や守谷SAに開店
・1日平均回転は18～19回転
・メニューに冷麺がない
・焼肉店で初となるフェイクミートの提供
・「のり牛弁」などテイクアウト
・朝焼肉やドライブスルーの新サービス
▽焼肉ライクのメニューを美味しく食べる裏ワザ
・TKGトッピングとバラカルビを注文し、すき焼き誰を使って食べる

■懐かしいテーブルゲームの進化クイズ

▽最新版 黒ひげ危機一発「超飛び黒ひげ危機一発MAX5」
⇒ 5体になった

▽最新版 トントン相撲
⇒ 声でトントン叫んで遊べる

▽令和の野球盤
⇒ ボールが宙に浮く「野球盤3Dエース スーパーコントロール」

▽令和の人生ゲーム
⇒ 新職業「動画クリエイター」追加

▽おうち時間にピッタリのゲーム「BELLZ」

■運動不足にコミット！ライザップが伝授
「猫背にコミットする体操」「脇腹にコミットする体操」などを紹介