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テレビ東京「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」MC・ゲスト出演者&放送内容一覧

「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」は2015年4月15日から放送開始されたテレビ東京のバラエティ番組。

日常生活に潜むさまざまな間違いに「ソレダメ!」する情報エンターテインメント番組、というキャッチフレーズからも分かる通り、生活情報をや付随する雑学を取り扱っている。

長年放送されていたテレビ東京の旅番組「いい旅・夢気分」の放送枠で新たに開始された。

出演者はお笑いコンビ「オードリー」とフリーアナウンサーの高橋真麻(2020年4月15日から産休、代役は狩野恵里アナ)。
ゲストには女優・お笑い芸人・アイドルなど各ジャンルから計4名ほどが出演する。

現在は毎週通常放送するケースと月1~2回ほどのペースで2時間SPを放送するケースが混在している。

主な出演者

MC

若林正恭(わかばやしまさやす)

ご本、出しときますね?

ケイダッシュステージ所属のお笑いコンビ「オードリー」のツッコミ担当

1978年9月20日生まれ、東京都中央区出身の42歳
身長169cm、血液型はO型
東洋大学文学部国文学科 卒

中学・高校時代の同級生である春日俊彰と2000年にコンビ「ナイスミドル」(後の「オードリー」)を結成
「M-1グランプリ2008」で敗者復活枠から決勝進出
準優勝を果たしたことでブレイク、人気芸人の仲間入りを果たした

以降、多数のバラエティ番組に出演
若林は番組でMCを務めることも多く、フジテレビ系「潜在能力テスト」「セブンルール」やテレビ朝日系「激レアさんを連れてきた。」、テレビ朝日(AbemaTV)「しくじり先生」など多数のレギュラー番組を持つ

プライベートでは2019年11月に一般女性と結婚したことを「オードリーのオールナイトニッポン」で発表した

「ソレダメ!」レギュラー放送開始の2015年4月15日から出演
「オードリー」としてコンビで出演しているが、若林はMC、相方の春日俊彰はレギュラーパネラーを務める

高橋真麻(たかはしまあさ)

高橋真麻×山口真由×滝沢カレン

左:滝沢カレン、中央:山口真由、右:高橋真麻

グレープカンパニー所属のフリーアナウンサー
元・フジテレビの女子アナ

1981年10月9日生まれ、東京都出身の39歳
雙葉(ふたば)高校 ⇒ 東京女子大学文理学部 卒
身長162cm、血液型はO型

父親は俳優・高橋英樹
既婚者である(2018年12月に結婚)

2004年4月~2013年3月までフジテレビに在籍
フジテレビ時代は主にバラエティや情報番組を中心に担当していた

フリーアナウンサー転身後は母親が代表を務める芸能事務所「アイウエオ企画」
2019年2月から父親と共にグレープカンパニーに移籍したことが話題となった

ワイドショーのコメンテーターから情報番組の進行、クイズ番組・バラエティなどのゲストと幅広く活躍
フリーアナウンサー転身における成功例の一人と言える

「ソレダメ!」レギュラー放送開始の2015年4月15日からオードリーと共にレギュラー出演

産休に伴い2020年4月15日~2020年7月まで番組を休演、代役はテレビ東京の狩野恵里アナが務めた
2020年8月5日放送より復帰した

レギュラーパネラー

春日俊彰(かすがとしあき)

【Loppi・HMV・MMJ限定】オードリー春日”ボディビルダーへの道2”『I am a Bodybuilder! 俺はボディビルダー』赤版(ジャケット:Aタイプ)

ケイダッシュステージ所属のお笑いコンビ「オードリー」のボケ担当

1979年2月9日生まれ、埼玉県所沢市出身の42歳
日本大学商学部経営学科 卒
身長175.3cm、血液型はB型

中学・高校の同級生である若林正恭と2000年にコンビ(「ナイスミドル」⇒「オードリー」)を結成
「M-1グランプリ2008」の準優勝をキッカケにブレイクした

2019年4月~5月に婚約・結婚
この様子がTBS「モニタリング」で放送されたが、同タイミングで”婚前浮気”が発覚するなど良くも悪くもメディアを賑わせた

芸人としての活動の他、ボディビルやフィンスイミング、エアロビクスなどにテレビの企画で挑戦
国内大会に出場し好記録を残していることからアスリートとしての側面も持つ

「ソレダメ!」レギュラー放送開始の2015年4月15日から出演
「オードリー」としてコンビで出演しているが、相方の若林正恭はMCを務める

レギュラーゲスト

レギュラーゲスト以外にも2~3名不定のゲストが出演するが、そのほとんどが1回~2回程度の出演に留まる

対して、春日俊彰と同様にレギュラーパネラーとして毎回出演しているのが、次の2名である

小籔千豊(こやぶかずとよ)

おしゃべり異種格闘技 論破王

吉本興業所属のお笑い芸人

1973年9月11日生まれ、 大阪府大阪市出身の47歳
身長188cm、血液型はB型
近畿大学附属高校 卒

漫才コンビ「ビリジアン」を経て2001年に吉本新喜劇へ入団
2006年以降は、新喜劇の座長を務めている

バラエティからワイドショーまで幅広いジャンルのテレビ番組に出演

毒舌で言葉も悪くインターネット上では一般人相手にもケンカを売るなど総じて世間の印象は悪い
しかし、これらは意識的に行っている側面もあり、嫌われてもテレビに出続けるという選択の結果と言われている

「ソレダメ!」には不定期にゲストとして出演していたが、2016年2月頃から出演頻度が増加
現在はレギュラーゲストとして毎回出演している

増田貴久(ますだたかひさ)

TVガイドPERSON VOL.72 (TOKYO NEWS MOOK 727号)

ジャニーズ所属のアイドルグループ「NEWS」のメンバー

1986年7月4日生まれ、東京都練馬区出身の35歳
身長171cm、血液型はO型

小学6年生でジャニーズに入所
2003年のNEWS結成でメンバーに選出されグループ活動を開始
2006年11月からはNEWSと並行して手越祐也とのユニット「テゴマス」としても活動している

テレビ東京「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」やフジテレビ「ネタパレ」などバラエティ番組にもレギュラー出演で活躍

2016年10月頃からレギュラーゲストとして「ソレダメ!」に毎回出演している

公式サイト

ナレーション

服部伴蔵門(はっとりはんぞうもん)


有名ナレーターが多数在籍する「アトゥプロダクション」所属

2月28日生まれ、神奈川県出身

NHK「シブヤノオト」、日本テレビ「有吉ゼミ」「東京暇人」、テレビ東京「超かわいい映像連発!どうぶつピース!!」「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」「男子ごはん」など多数の番組を担当する人気ナレーターである

放送内容

過去放送分の内容は随時追加

2021年

2021年7月
放送日時放送内容ゲスト
2021年7月28日 ▼超お得情報盛りだくさん3時間スペシャル▼オーケー、業務スーパーのお得商品紹介!使い切り術も▼必見!タスカジが選ぶ100円グッズ▼最強回転寿司「三浦三崎港」「がってん寿司」「根室花まる」の新常識▼焼肉チェーン「プレミアムカルビ」の新常識

【ゲスト】小籔千豊、高島礼子、増田貴久(NEWS)、若槻千夏
【VTRゲスト】松本明子、もえのあずき

2021年6月
放送日時放送内容ゲスト
2021年6月23日【コストコ&激安魚屋2大人気スーパーSP便利100均ベスト10】

■夏の定番麺 ソレマル新常識 4連発「そうめん」
▽達人おススメ!今年夏の麺アレンジ「味噌つけそうめん」
≪作り方≫
[準備]豚バラ肉…100g、モヤシ…適量、おろしにんにく…小さじ1、おろしショウガ…小さじ2、バター、水…360ml、コンソメ…小さじ2、味噌…大さじ2、しょう油…大さじ1
[1]豚バラ肉、モヤシをバター、おろしにんにく、おろしショウガで炒める
[2][1]に水、コンソメ、味噌、醤油を入れてひと煮立ちさせて”つけタレ”の完成
≪レシピ≫ ⇒ 「味噌つけそうめん」のレシピは番組公式Instagramを参照

▽達人おススメ!今年夏の麺アレンジ「クリームカレーそうめん」
≪作り方≫
[準備]レトルトカレー、ホワイトソース、水…100ml、コンソメ…小さじ1
[1]鍋にレトルトカレーとホワイトソースを1:1の割合で投入
[2][1]に水を入れてのばし、コンソメを入れる
[3]ひと煮立ちさせたら そうめんの入った器にかけて完成

▽余ったそうめんの酸化防止保存方法
[1]ふんわりとフリーザーバッグに入れて冷凍庫に凍らせる
[2]いったん取り出して、水の入ったボールなどを使い水圧でフリーザーバッグの中の空気を抜きいて冷凍保存する
[3]冷凍したそうめんは、にゅうめん(暖かいそうめん)で食べるのがおススメ

▽余ったそうめんのアレンジメニュー
・そうめん・納豆・高菜を具材にした春巻きのアレンジを紹介

■夏の定番麺 ソレマル新常識 4連発「冷やし中華」
▽市販の冷やし中華 麺をより美味しくする格上げワザ
・賞味期限ギリギリまで麺を冷蔵庫で寝かせ、枯らしてから食べると歯ごたえが出る

▽市販の冷やし中華 タレをより美味しくする格上げワザ
・一度加熱して酸味を飛ばす

▽市販の冷やし中華 盛り付けの格上げワザ
・タレを凍らせてミキサーにかけ、シャーベット状にする

■夏の定番麺 ソレマル新常識 4連発「うどん」
▽喉越しがよくなるゆで方
・鍋の片側だけ温度が上がるように鍋をずらしてゆでると、中でうどんが動き均一に火が通る

▽冷凍うどんの格上げワザ
・全体に水をかけてラップをしてレンジで3分温めると適度にコシが残る

▽達人おススメ!今年夏の麺アレンジ「冷やしマヨ醤油うどん」
[1]茹でたうどんに「オリーブオイル」「マヨネーズ」「だし醤油」「ネギ」をかける

■夏の定番麺 ソレマル新常識 4連発「そば」
▽乾麺の蕎麦にコシを出すための方法
・茹でる前に10分ほど水に浸すと、ゆっくり均一に水を吸収させられる
・茹で時間を表示の半分にする
氷水でしめて丁寧に洗う

▽達人おススメ!今年夏の麺アレンジ「そばつゆのバルサミコ酢割」
[1]そばつゆ50ccにバルサミコ酢5ccを混ぜる

■今日から減塩 ドボンクイズ
※2020年9月2日分の再放送

▽醤油は「薄口(塩分濃度18%)より濃口(塩分濃度16%)」を選ぶ
▽おにぎりの塩分濃度は「鶏五目」が高い
(1位:鶏五目…2.0g、2位:たらこ…1.3g、3位:赤飯…1.2g、4位:ツナマヨ…1.1g、5位:昆布…0.95g、6位;鮭…0.9g)
▽麺類の塩分濃度は「きつねうどん」が高い
(1位:きつねうどん…6.96g、2位:ざるそば…5.22g、3位:ナポリタン…4.11g、4位:カルボナーラ…3.95g、5位:味噌ラーメン…3.81g、6位;焼きビーフン…3.0g)

■超進化を遂げた100円グッズの新常識

▽プラスワン機能がついて便利すぎるオススメベスト10
・1位:多機能トング
・2位:シリコーンあく取り落とし蓋
・3位:ピタッと印鑑スタンド
・4位:Push Wash キッチンブラシ
・5位:ペットボトル+シャワーワイパー
・6位:袋閉じクリップ
・7位:やわらかものさし
・8位:PVCウォッシュグローブ
・9位:残さず使えるポンプボトル
・10位:ちょこっとまな板

■爆ウケカンパニー コストコの新常識
▽マニアが買っている本当のおススメ商品
・100%ビーフパティ 12枚入り(\118/100g)
≪レシピ≫ ⇒ 「キーマカレー」のレシピは番組公式Instagramを参照
・MENISSEZプチパン 6個×4袋(568)
・ディナーロール 36個入り(\498)
≪レシピ≫ ⇒ 「メロンパン風ディナーロール」のレシピは番組公式Instagramを参照
・餃子計画 冷凍生餃子 50個入り(\728)
・KIRKLAND SIGNATURE ステアフライベジタブルブレンド(\55/100g)
・カルビーじゃがいも(\899/2kg)
・トリプルチーズタルト(\1,280)
・ティラミスドルチェ(\1,380/1.5kg)
・QUITAINE SPECIALITES カヌレ・ド・ボルドー 24個入り(\1,780)
・オリオンジャコー マーケットオー リアルブラウニー 8個入り×4箱(\1,598)
・Eat Pastry チョコチップクッキー生地 1箱1.37kg(\1,018)
≪レシピ≫ ⇒ 「メロンパン風ディナーロール」のレシピは番組公式Instagramを参照
・DJ&A シイタケマッシュルーム クリスプス 300g(\928)
・ビッグシェフ すりおろしチーズドレッシング
・KIRKLAND SIGNATURE オーガニックチキンストック 946ml 6本(\1,528)
・キアラピュアフーズ オーガニックパンケーキミックス(\888)
・DONGWON 唐辛子ツナ 12個入り(\1,580)

▽大容量商品食べ切りアレンジ術
・プルコギビーフ…プルコギの肉じゃが
・腸詰めポーク生ソーセージ…ミートソース
・三元豚肩ロース焼肉…「ポークソテー」「とんかつ」「チャーシュー」など用途に応じて保存

■爆ウケ中!巨大魚屋チェーン 角上魚類

▽角上魚類の新常識
・日本海の珍しくてウマい魚が激安ですごい
・激安なのにわがまま聞いてくれるのがすごい
・激安なのに極上のお刺身がすごい
・激安なのに姿盛りがすごい
激安なのに激ウマぞろいのお惣菜がすごい
高級加工品が激安ですごい

■クイズ!ソレマルな入浴法はどっち?
▽美肌効果の高いお風呂の温度(40℃ or 42℃):40℃
▽入浴前に飲むと老化防止に効果があるのは(ウーロン茶 or 緑茶):緑茶
▽湯船につかることで効果があがるのは?(汗をかいてデトックス or 毛穴が開いて汚れが落ちやすくなる):毛穴
▽むくみが解消できる入浴法は(全身浴 or 半身浴):全身浴
▽加齢臭対策に良い体の洗い方は(脇を重点に洗う or 背中を重点に洗う):背中

【ゲスト】朝日奈央、小籔千豊、増田貴久(NEWS)

2021年6月2日【~激安すぎる&ウマすぎ2大人気スーパーSP価格破壊ベスト8~】

■餃子の王将の新常識 絶対に外せない9メニュー
※※過去放送回(2021年1月27日)の再編集

▽女子に爆ウケの餃子
・にんにくゼロ生姜餃子(\264)

▽爆ウケメニューベスト9
・激辛麻辣湯麺
・四川風たまニララーメン
・YRC海老のチリソース
・湯葉の天津飯
・餃子のよく焼き
・天津飯
・海老チリ
・王将マジックパウダー
・生餃子

▽オススメのオリジナルメニュー
・餃子の王将 水道橋店「あんかけ炒飯」
・餃子の王将 赤羽駅南口店「からし焼き」

■から揚げの天才の新常識
▽テリー伊藤が監修
▽唐揚げの大きさが倍の大きさ
▽好みに合わせ個数売り
▽唐揚げの組み合わせがカスタマイズが可能
▽2度揚げでスピーディー&揚げたてを販売
▽紹介された商品
・デカから弁当(\430)
・テリー伊藤のこだわりの玉子焼き(\702)

■激安スーパー「トライアル」の新常識
▽元々IT企業でタブレット付きのカートに入れる際に商品をバーコードで読み込む「スマートショッピングカート」を導入し会計待ち時間がゼロ
▽超価格破壊な8つの商品
・うどん 1玉(\19)
・豊潤 2袋(\199)
・牛バラ肉 700g(\1,000)
・キャベツ 1玉(\99)
・水(\54)
・カップ麺(\89)
・からあげ 100g(\99)
・除菌シート 100枚入り(\99)

■お弁当・お惣菜大賞を総なめ!マミーマート

▽絶対買うべきお惣菜
・国産鶏使用のやわらか鶏天 6個入り(\430)
・浜名湖産青海苔と藻塩のコロッケ 3個入り(\214)
・お肉たっぷりスタミナ丼(\430)
・林檎と南瓜のクリームPIZZA(\734)
・季節のマミーロール ハーフ アールグレイ(\646.92)
・自家抽出 香りとコクのコーヒーゼリー(\138.24)

▽その他の紹介されたお惣菜
・骨まで食べられる三陸産秋刀魚と秋の味覚御膳(\538)
・熟トマトのマルゲリータPIZZA(\540)

■スーパーの食品を手抜きアレンジ!
▽浜名ランチ考案「なんちゃって豆腐deうな丼」
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「なんちゃって豆腐deうな丼」のレシピは番組公式Instagramを参照
▽真淵優佳考案「ヘルシー肉巻きポテト」
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「ヘルシー肉巻きポテト」のレシピは番組公式Instagramを参照
▽浜名ランチ考案「さっぱり納豆チーズ丼」
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「さっぱり納豆チーズ丼」のレシピは番組公式Instagramを参照
▽真淵優佳考案「餃子の皮で作る 簡単ミートパイ」
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「餃子の皮で作る 簡単ミートパイ」のレシピは番組公式Instagramを参照

■間違えたらビリビリ クイズ!お金が貯まりやすいのはどっち?

【ゲスト】安藤なつ(メイプル超合金)、小籔千豊、増田貴久(NEWS)
【VTRゲスト】西山茉希、鈴木亜美、馬淵優佳、浜名ランチ(ハルカラ)

2021年5月
放送日時放送内容ゲスト
2021年5月26日【ガスト人気メニュー&こだわり最強スーパーSP】

■絶対損しない!スシロー マル秘情報公開
※※過去放送回(2020年12月23日)の再編集

▽レーンにしか流れてこない激レアなネタ
・寒ぶり/まぼろしの倍盛り海鮮漬け/たまご

▽食べるべき定番ネタ
・めかぶ長芋納豆軍艦/〆真さば/鯛だし塩ラーメン

▽オススメのアレンジ
・カニ風サラダ+無料の甘だれ
・うなぎの蒲焼き+かけうどん=特製ひつまぶし

▽最強デザート
・カタラーナアイスブリュレ/京都峯嵐堂のわらびもち/台湾カステラ

■採算度外視!高級ネタが激安 沼津すし之助

▽コスパ最強ネタ トップ5
・1位:こぼれ生うに(原価率:103%)
・2位:こぼれずわいがに(原価率:98%)
・3位:こぼれいくら(原価率:65%)
・4位:活〆ひらめ塩レモン(原価率:51%)
・5位:炙り金目鯛(原価率:49%%)

■こだわりスーパー「オリンピック」 こだわりが強すぎる商品

▽国産豚ロース全国ご当地味噌漬け 11種
≪売上ランキング≫
・1位:西京漬け
・2位:神奈川とん漬け
・3位:九州麦味噌
・4位:北海道の味噌「紅一点」
・5位:高砂長寿味噌
・6位:秩父味噌
・7位:信州味噌
・8位:北海道のたれ屋「ソラチ」
・9位:千葉二六みそ
・10位:江戸甘味噌
・11位:田舎白こし三百年みそ

▽アマタケ「サラダチキン」シリーズ
・サラダチキンdeliサラミアスパラ(\300)
・サラダチキンdeliトマトオリーブ(\300)
・サラダチキンdeliバジルマッシュルーム

▽こだわりの調味料
・大阪マヨネーズ(\428)
・旭ポンズ(\862)
・馬路村ぽん酢しょうゆ ゆず(\644)
・かばさん印の万能たれ(\320)
・心打たれ(\644)
・ガルシアオーガニック エクストラバージンオリーブオイル(\1,078)
・グルメ4ソルト(\877)
・コーミのオイスターソース(\374)

▽インパクト抜群!鮮魚コーナー
・厚切りの切り身 生たら
・砂抜き済み 活あさり

▽絶対買うべき 総菜コーナー
・若鶏の唐揚げ
・昔ながらのおいなりさん 2個(\172)
・小豆香る自社製おはぎ(\129)

▽日替わりまんぷく弁当
・デミチーズハンバーグ弁当
・生姜焼き&ひれかつ弁当
・牛焼肉弁当
・唐揚げ弁当
・油淋鶏弁当

▽生食パン(\213)

▽他店にはない品揃え 缶詰コーナー
・極みの逸品さば大根おろし煮(\212)
・金目鯛煮付け(牛蒡入り)(\842)
・めんツナかんかん
・ご飯にかける飛騨牛ハンバ具ー(\756)

▽他店にはない品揃え キムチコーナー
・にらの絶品キムチ(\429)
・ソウルキムチ

▽ホーキーポーキー

■オリンピックの調味料で簡単アレンジ
▽かばさん印の万能たれ
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「たれツナじゃが」のレシピは番組公式Instagramを参照
▽馬路村 ぽん酢しょうゆ ゆず
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「あんかけうどん」のレシピは番組公式Instagramを参照

■ガスト 爆ウケ人気メニュー

▽チーズINハンバーグ(\659)
▽プレミアムチーズINハンバーグ(\879)
▽ガストバーガー(\879)
▽旨い。肉だんごと白菜キムチのチゲ(半玉うどん入り)(\879)
▽豆乳レアチーズケーキいちごソース(\439)
▽10種の刻み野菜の鉄板焼きキーマカレー(\824)
▽から好し 合盛り定食(\781)
▽たっぷりマヨコーンピザ(\549)
▽チョコバナナとマスカルポーネのパンケーキ(\659)
▽山芋オクラの冷麺~のどごし麺とコクのスープ(\769)

■間違えたらビリビリ クイズ!正しい梅雨対策はどっち?

Q.靴箱に置くのは「消臭剤」「脱臭剤」どっち?
A.脱臭剤

Q.お風呂場に生えたカビ対策は「水をかける」「お湯をかける」どっち?
A.50℃のお湯を90秒かける

Q.固まった砂糖を復活させるには「電子レンジで加熱」「霧吹きで水をかける」どっち?
A.霧吹きで水(砂糖は乾燥すると糖蜜が固まるのである程度水分が必要)

Q.エアコンのカビ対策には「除湿機能」「送風機能」どっち?
A.送風機能(除湿は湿気を取り込む、カビ対策には送風で湿気を吐き出す必要がある)

Q.洗濯物が乾きやすい干し方は長い衣類を「外側に干す」「内側に干す」どっち?
A.長い衣類を外側に干す

Q.消臭除菌スプレーをかけるタイミングは「洗濯後に干す時」「乾いて取り込んだ時」どっち?
A.菌は日光や乾燥に強いので濡れている「洗濯後にスプレーをかけて干す」と効果的

Q.天気予報で聞く言葉で雨が長く降るのは「時々雨」「一時雨」どっち?
A.時々雨(6時間以上~12時間未満の雨)
※一時雨は「~6時間未満」

【ゲスト】小籔千豊、鈴木紗理奈、増田貴久(NEWS)
【VTRゲスト】リュウジ(料理研究家)、浜名ランチ(ハルカラ)
【過去放送「スシローの新常識」ゲスト】田中美佐子、安藤なつ(メイプル超合金)

2021年5月12日【支持率100%スーパー激安激うま大公開SP】

■大容量でお得!コストコの新常識
2021年2月17日に放送された「大容量でお得!コストコの新常識」の再放送

≪追加おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「ハイローラーのピザ風ホットサンド」のレシピは番組公式Instagramを参照

■激安スーパー「SEIYU」

※SEIYUでは消費者テストで支持が80%以上になった商品のみが実際に商品として並ぶ

▽みなさまのお墨付き「簡単にメインの料理」上位4品
・第1位:天然だしの旨み さといも煮(支持率:98.1%)
・第2位:3種の魚介のスンドゥブ(支持率:96.3%)
・第3位:レトルトカレー(支持率:92.5%)
・第4位:具材たっぷり中華丼(支持率:85%)

▽みなさまのお墨付き「ササッと作れる商品」上位4品
・第1位:天然だしの旨み ひじき煮(支持率:100%)
・第2位:ほろほろ仕立て 鶏そぼろ(支持率:93.3%)
・第3位:鶏五目釜めしの素(支持率:92.6%)
・第4位:豚汁の具(支持率:84.4%)

▽みなさまのお墨付き「お店の味が楽しめる商品」上位4品
・第1位:ピザ マルゲリータ(支持率:90.7%)
・第2位:黒酢入り酸辣湯(支持率:90%)
・第3位:香り豊かな金胡麻どうふ(支持率:89.9%)

▽おすすめカップ麺
・みなさまのお墨付き もっちりノンフライ麺 あごだし醤油(支持率:94.4%)

▽豚肉かんたんアレンジ
≪追加おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「旨味マシマシ肉巻き」のレシピは番組公式Instagramを参照

■旬の野菜の見分け方
▽トマト:お尻に白い線が出ているトマトの方が甘い
▽ジャガイモ:表面がゴツゴツしている方が美味しい
▽トウモロコシ:ヒゲが茶色の方が美味しい

■冷凍食品「ニチレイ」
▽おすすめ冷凍食品7品
・第1位:本格炒め炒飯
・第2位:蔵王えびグラタン
・第3位:今川焼
・第4位:パリパリの春巻
・第5位:焼おにぎり
・第6位:チキンのおかず12種類
・第7位:えびピラフ

■超節約!お手軽100均グッズ ベスト6「1年間どれだけ節約できる?」
▽第1位:ダイソー「保温アルミシート」
⇒ 年間節約額:\4,953
▽第2位:セリア「スイングキッチンシャワー」
⇒ 年間節約額:\3,558
▽第3位:ダイソー「速乾!ヘアドライ手袋」
⇒ 年間節約額:\2,592
▽第4位:ダイソー「醤油スプレー」
⇒ 年間節約額:\2,453
▽第5位:セリア「スクエアードレッシングボトル」
⇒ 年間節約額:\1,807
▽第6位:ダイソー「電子レンジ調理器(温野菜用)」
⇒ 年間節約額:\1,060

■間違えたらビリビリ !節約ドボンクイズ

【ゲスト】小籔千豊、土屋アンナ、増田貴久(NEWS)
【VTRゲスト】リュウジ(料理研究家)
【過去放送「コストコの新常識」ゲスト】雛形あきこ、野呂佳代

2021年4月
放送日時放送内容ゲスト
2021年4月28日■今が旬!ニラとにんにくの新常識
▽最も美味しい季節は春
▽スーパーで選ぶなら”葉の幅が広いもの”が栄養価が高い
▽湯通しして炒めると甘味アップ
▽ニラとアボカドは美容効果で相性が良い
▽水に浸して保存すると長持ちする

■今が旬!にんにくのソレマル新常識
▽常温保存だと栄養を逃さない
▽調理時の切り方は目的で異なる
・炒め物は繊維を断ち切る
・パスタなどに使うなら潰す
・ガーリックライスならみじん切り など
≪レシピ≫ ⇒ 「ガーリック焼肉ライス」のレシピは番組公式Instagramを参照

■ライフ オリンピック イオン 人気パンベスト3&激安スイーツ店
▽シャトレーゼの大人気スイーツ 5連発
・「スペシャル苺ショート」\324
・「ダブルシュークリーム」\108
・「北海道産バターどらやき」
・「白州名水 塩豆大福」
・「チョコバッキー」
・「糖質86%カットの濃厚チョコショートケーキ」

▽ライフ インストアベーカリー「小麦の郷」ベスト3
・第1位:「ホテルブレッド 1斤」
・第2位:「十勝小豆の粒あんバターフランス」
・第3位:「ミニクロワッサン 5個」
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「はちみつレモンのジンジャートースト」のレシピは番組公式Instagramを参照

▽オリンピック インストアベーカリー「パン工房」ベスト3
・第1位:「違いがわかる食パン」
・第2位:「フォンダンショコラ」
・第3位:「半熟たまごのザクザクカレーパン」
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「バナナクリームチーズトースト」のレシピは番組公式Instagramを参照

▽イオン インストアベーカリー「カンテボーレ」ベスト3
・第1位:「穂の極 リッチホテルブレッド」
・第2位:「熟成三元豚の厚切りロースカツサンド」
・第3位:「ルヴァンで引き立つ塩ぱん」
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「エビとブロッコリーのホットサンド」のレシピは番組公式Instagramを参照

■最新おすすめパン
▽ベーカリースクエア「神熟食パン」
▽スチームブレッド エビス「大人の生#スチパン」
▽クラージュ「クラージュブレッド」
▽モスバーガー「バターなんていらないかも、と思わず声に出したくなるほど濃厚な食パン」

■SNSでバズリまくりのフルーツサンド4連発
▽INITIAL表参道「赤ぶどうのお花」
▽INITIAL表参道「みかんのお花」
▽HAPPY HOME KITCHEN「フルーツサンド」
▽京橋千疋屋「フルーツサンドウィッチ」
▽ダイワ中目黒店「太陽のタマゴ」

■ベーカリープロデューサー岸本拓也のアレンジトースト
▽わさびチーズトースト
≪アレンジレシピ≫ ⇒ 食パンにバターを塗り、チーズと(チューブの)ワサビをのせてトースターで焼く

■間違えたらビリビリ クイズ!美味しいパンはどっち?

■カリスマ美容家 石井美保 紫外線の新感覚
▽紫外線対策は朝からではなく夜から始めるのが効果的
▽柑橘系は夕方以降に食べるとシミの原因になりにくい
▽日傘は遮光率と遮熱で選ぶ

【ゲスト】加藤登紀子、井森美幸、川田裕美

2021年4月7日【2大人気スーパーSPやりすぎサービス大公開】

■爆ウケカンパニー「丸亀製麺」

■今知っておきたい新常識9連発
▽睡眠「夜目が覚めたときに時計を見てはいけない」
▽ウォーキング「秒間3歩のスピードで毎日10分歩くとダイエット効果」
▽花粉症「花粉を軽減できる窓の開け方は”網戸も全開”」
▽あさり「正しい砂抜きは”お湯”で行う」
▽ニラ「湯通しすると甘味が増す」
▽春キャベツ「美味しい春キャベツは芯の太さが500円玉より小さい」
▽麻婆豆腐「豆腐を切ったらレンジで3分加熱すると味が染みやすくなる」
▽足のむくみ「土踏まずを揉むと良い」
▽爪「お湯で食器洗いすると乾燥爪になりやすい」

■サミット ヤオコー 大人気スーパーSP

■芸能界屈指 手抜きアレンジャーズ
▽リュウジ「インスタント食品だけで超高級 フカヒレ炒飯」
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「フカヒレ炒飯」のレシピは番組公式Instagramを参照
▽馬淵優佳「ツナ缶丸ごとパスタ」
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「ツナ缶丸ごとパスタ」のレシピは番組公式Instagramを参照
▽リュウジ「餃子アヒージョ」
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「餃子アヒージョ」のレシピは番組公式Instagramを参照
▽馬淵優佳「カリカリ餅茶漬け」
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「カリカリ餅茶漬け」のレシピは番組公式Instagramを参照

■クイズ!太りやすいのはどっち?

【ゲスト】朝日奈央、若槻千夏、小野花梨、安藤なつ(メイプル超合金)
2021年3月
放送日時放送内容ゲスト
2021年3月17日【大人気!激安回転寿司スーパー&コンビニ!春の超お得大公開SP】

■あさりのソレマル新常識
▽選び方:ちょっと触って口が閉じると新鮮、平らで幅の広いものが栄養価が高い
▽砂抜き:50℃くらいのお湯につけると15分ほどで終わる
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「あさりの牛乳味噌汁」のレシピは番組公式Instagramを参照

■タケノコの新常識
▽アク抜き:すりおろし大根&同量の水に全体量1%の塩を入れ30分~1時間放置、その液体にタケノコを入れてさらに1時間放置するとアクが抜ける
▽見分け方:タケノコの先が黄色いものが良い
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「極上タケノコご飯」のレシピは番組公式Instagramを参照

■爆ウケカンパニー くら寿司の新常識
▽食べるべき寿司ネタ6品
・生サーモン、赤えび、えびマヨ、たまご焼き、みかんサーモン、クエ
▽食べるべきサイドメニュー
・もりもりポテト、7種の魚介 追いかつお醤油らーめん、胡麻香る担々麺
▽食べるべきデザート
・ミルクレープ、なめらか豆乳アイス

■日の来店者約100万人!売り上げ日本一 爆ウケスーパーライフの新常識
▽「ライフ」のワクワクする5つの秘密
・精肉コーナー
・超本格的パン屋さん
・スーパー最大級の品揃え
・どこよりも安いプライベートブランド
・味にこだわる高品質プライベートブランド
▽買って損しないライフプレミアムBEST3
・第1位:ジャム
・第2位:また食べたくなる本場味付け焼肉のたれ
・第3位:そのままでも焼いてもおいしいレーズンブレッド 3枚入り
▽ワクワクする秘密 巨大惣菜売り場

■爆ウケカンパニー ファミマの新常識 11商品 春の超進化大公開!

■生活用品を徹底検証する雑誌LDK 検証ランキング1位の商品
▽ハンドソープ
・花王ビオレガード 薬用泡ハンドソープ
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・泡ミューズオリジナル本体
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▽ハンドクリーム
・アベンヌ 薬用ハンドクリーム
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▽トイレクリーナー
・大王製紙 キレキラ!トイレクリーナー
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▽包丁
・貝印 関孫六 匠創 三徳包丁 165mm
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■プラスワン機能で爆ウケ中!山善 「あったらいいな」を実現
▽プラスワン機能の商品ベスト5
・第1位:「バスケットトローリー」\5,090
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・第2位:「スラックスハンガー20本掛け」\5,099
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・第3位:「収納スツール ワイド」\4,399
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・第4位:「スマートフロア」\1,840
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・第5位:「つっぱりラック 折りたたみテーブル付き」\14,999
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▽あると便利なアイデア調理グッズベスト3
・第1位:「スリムホットプレート」\2,990
・第2位:「電気ケトル」\7,980
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・第3位:「ホットサンドメーカー」\3,980
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■手抜き料理アレンジャーズが悩み解決
▽ロバート馬場「カリッとモチモチ!ポテトチヂミ」
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「ポテトチヂミ」のレシピは番組公式Instagramを参照
▽和田明日香「ポテト デ ケージョ」
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「ポテト デ ケージョ」のレシピは番組公式Instagramを参照
▽リュウジ「ザクザクチーズガレット」
≪おすすめアレンジレシピ≫ ⇒ 「ザクザクチーズガレット」のレシピは番組公式Instagramを参照

【ゲスト】土屋アンナ、秋野暢子、篠原信一、坂下千里子、熊田曜子、スザンヌ、あき竹城、須田亜香里(SKE48)、原晋、潮田玲子、松本薫
2021年2月
放送日時放送内容ゲスト
2021年2月17日【激安スーパー&焼き肉!超お得な裏技公開SP】

■長寿遺伝子を活性化&長寿ホルモンの増やし方大公開
細胞分裂の老化抑制にはサーチュイン遺伝子が関係すると考えらえるため、その活性化に繋がる行動がポイント

▽レスベラトロールを含む「アーモンド」を食べる
▽食事の間隔を12時間以上あける
▽ショウガオール
・生姜には長寿ホルモン「アディポネクチン」と同じ成分「ショウガオール」が含まれる
・ショウガオールは皮と実の間多く含まれる
・150℃以下で加熱するとショウガオールが3倍に増える
・生姜を煮込んだ料理や生姜の炊き込みご飯、味噌汁・豆腐と一緒に食べるなどがおススメ
≪レシピ≫ ⇒ 「生姜の炊き込みご飯」のレシピは番組公式Instagramを参照
≪レシピ≫ ⇒ 「生姜のみそ汁」のレシピは番組公式Instagramを参照
・温度13から15℃で湿度90%以上の暗い場所で保存するとショウガオールが増える
・濡らしたキッチンペーパーで包みビニール袋に入れて戸棚に保存すると1か月ほど持つ

■大容量でお得!コストコの新常識
▽豚肩ロース2kgのかたまり肉
・冷凍庫で3時間ほど入れておくとカットしやすい
≪レシピ≫ ⇒ 「三元豚肩ロースのチャーシュー」のレシピは番組公式Instagramを参照

▽1.5kg入った腸詰めポーク生ソーセージ
・香辛料が含まれているので味付けは不要
≪レシピ≫ ⇒ 「生ソーセージのミートソースパスタ」のレシピは番組公式Instagramを参照

▽牛肉の保存方法
・かたまり肉は、部位ごとに切り分けラップで包み保存袋に入れて冷凍庫で保存
・2kgのひき肉は、保存袋に1/3のひき肉を入れて”すりこぎ”で薄く伸ばし、菜箸を押し当て4等分にすると使うときに必要分だけ取り出せる

▽40cmビッグサイズピザの保存方法
・十字になるように切って、十字型のピザを正方形5つ作るように切り、さらに正方形を3等分と小分けにする

▽食材使い切り術のアレンジレシピ
≪レシピ≫ ⇒ 「ぶなしめじのかき揚げ」のレシピは番組公式Instagramを参照
≪レシピ≫ ⇒ 「ロメインレタスのおひたし」のレシピは番組公式Instagramを参照
≪レシピ≫ ⇒ 「塩さばのトマト煮」のレシピは番組公式Instagramを参照
≪レシピ≫ ⇒ 「ししゃもの炊き込みご飯」のレシピは番組公式Instagramを参照
≪レシピ≫ ⇒ 「サーモンフィレのフレーク」のレシピは番組公式Instagramを参照
≪レシピ≫ ⇒ 「えび焼き餃子」のレシピは番組公式Instagramを参照
≪レシピ≫ ⇒ 「プルコギの肉じゃが」のレシピは番組公式Instagramを参照
≪レシピ≫ ⇒ 「チョッピーノスープのパエリア」のレシピは番組公式Instagramを参照
≪レシピ≫ ⇒ 「ミニモッツァレラチーズのピザトースト」のレシピは番組公式Instagramを参照

▽手抜きレシピ
≪レシピ≫ ⇒ 「炊飯器サーモンチャーハン」のレシピは番組公式Instagramを参照

▽超使いやすい小分け商品ベスト3
・オリーブオイルの小分け 100個入り:\2,298
・アップルソース 24個入り:\1,198
・ミニモッツアレラチーズ 24個入り:\1,868

▽大容量 日用品使い切り
・KIRKLAND SIGNATURE ひも付きゴミ袋…汚れの酷い洗い物の つけ置きにも使える
・キッチンペーパー12ロール…厚手で雑巾にも使える

■爆ウケカンパニー 焼肉ライク
▽店の空気があっという間に入れ替わるロースター
▽型破り 焼肉ライクのココがすごい
・大阪 鶴橋の駅構内や守谷SAに開店
・1日平均回転は18~19回転
・メニューに冷麺がない
・焼肉店で初となるフェイクミートの提供
・「のり牛弁」などテイクアウト
・朝焼肉やドライブスルーの新サービス
▽焼肉ライクのメニューを美味しく食べる裏ワザ
・TKGトッピングとバラカルビを注文し、すき焼き誰を使って食べる

■懐かしいテーブルゲームの進化クイズ

▽最新版 黒ひげ危機一発「超飛び黒ひげ危機一発MAX5」
⇒ 5体になった

▽最新版 トントン相撲
⇒ 声でトントン叫んで遊べる

▽令和の野球盤
⇒ ボールが宙に浮く「野球盤3Dエース スーパーコントロール」

▽令和の人生ゲーム
⇒ 新職業「動画クリエイター」追加

▽おうち時間にピッタリのゲーム「BELLZ」

■運動不足にコミット!ライザップが伝授
「猫背にコミットする体操」「脇腹にコミットする体操」などを紹介

【ゲスト】小籔千豊、増田貴久(NEWS)、SHELLY、高畑淳子、アンミカ、野呂佳代、雛形あきこ

過去の主な出演者

高橋真麻の代役

狩野恵里(かのうえり)

半熟アナ

テレビ東京の女子アナ
2009年入社

1986年10月29日生まれ、東京都青梅市出身の34歳
身長159、血液型はB型
国際基督教大学教養学部語学科 卒

小学6年~高校2年頃までをアメリカで過ごしていた帰国子女

テレビ東京に入社後は主に情報番組やバラエティ番組を担当
特に同局の看板番組「モヤモヤさまぁ~ず2」の2代目アシスタントを約3年半にわたって務めていたことから世間から広く認知されている

2016年以降は「ゆうがたサテライト」のメインキャスターを務めるなど出演がニュース・報道にシフトしている

大学時代にアルティメットの選手だったこと、またサッカーや新体操などいくつかのスポーツ歴があるため身体能力は高めである
それらはかつてレギュラー出演していた「モヤモヤさまぁ~ず2」でたびたび披露された

高橋真麻の産休に伴い、代役として2020年4月15日~7月の放送まで「ソレダメ!」の進行役を務めた

放送局

テレビ東京系全国ネット

放送日時

レギュラー放送

放送期間曜日放送時間
2020年4月1日~水曜18:25~19:54
2017年10月4日~2020年3月11日8:55~19:54
2015年10月21日~2017年9月27日20:00~21:00
2015年4月15日~2015年9月30日20:00~20:54

特番放送

放送日放送時間番組名
2014年12月10日(水)18:57~20:54あなたの日常にある間違った常識!ソレダメ

公式サイト / SNS

公式サイト
「ソレダメ! ~あなたの常識は非常識!?~」:テレビ東京

2017/05/24 更新日

-テレビ・ラジオ・インターネット番組の出演者情報, 一般バラエティ番組
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